2022/04/21/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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Cool!
昨日の美しいとか感動とか？に似たようなものでしょう。
感動の表現の一つとしてのカッコいいなど！
よく知ってることとは異なるものに対して、受け入れられんとかだとなかなか思えない？
異なるものにも素直にスゲーと思えるか。
というわけで本日は、日本人的には英語はクール！？、「TSX-984」について書きまする。
・TSX-984 特徴
[冬での伸びがよき中早生タイプコマツナ]
中早生品種の小松菜。
葉っぱの緑が濃いっ。
その葉は枚数が多いとされ、グリーン野菜を食べがいしっかりでいただけるかと！
原産地は、日本。
埼玉県に会社を置く、トキタ種苗株式会社で作られたのかな。
旬は、冬春。
通販にて種子が買えそうです。
厳しい冬の時に成長しやすい様子！
・TSX-984 食べ方
[緑の葉野菜を加熱でムシャムシャ]
葉が多いとされますから、全体的にボリューミーかなと。
熱した調理で量食べやすくしていくっ。
茹で系、炒め系、煮る系。
しゃぶしゃぶ、お浸し、肉野菜炒め、スープなど。
まあ、なんだかんだスムージーにする生スタイルもいいかも！
食べるタイミングは、食事の前半。
いきなり食べ始める野菜としてありでしょう。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病予防、ダイエットサポートに！
・TSX-984 栄養 効果 効能
[骨を強くして健康づくり]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
とってもヘルシーな食材だと思われます。ダイエットしている時にも選択しやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力上げてくビタミンC、βカロテン、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、お通じ促す食物繊維、貧血予防の銅、鉄分、筋肉がつるのを防止するカルシウム、マグネシウムなど含有すると考える。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、止血や骨作りに関わります。
アザになりにくくしたり、丈夫な骨を育てるのに良いでしょう！
ビタミンEは、血の巡りを良くしてくれるっ。
身体全体へ栄養が送り届けやすくして、ボディメイクをサポート！
さらに、抗酸化作用を備えて、老化予防にも貢献してくれるかと。
なお、KもEも脂溶性ビタミンのため、油かけたり、油調理したり、肉や魚といった脂質含みやすい食材と合わせることで吸収率アップすることだろう！
結論〜骨強化でタフボディへ、厳しか冬に伸び良く成長する中早生コマツナ〜
マグネシウム、ビタミンE、Kなどの栄養素により、酵素活性化、ホルモンバランス調整、骨粗鬆症予防にナイス。
暖かい頃は伸びが抑えられる品種、TSX-984！
こんな人にオススメ
・骨の健康を守護りたい者
・ビューティフルエイジングを意識している人
・減量中の方
など
育ちが天候にブレにくい模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
受け入れ。
麻雀の手が進む受け入れ枚数。
多いほどアガリのゴールが近づきやすくなる。
人に受け入れてもらうには、自分の表現も大事だが、相手によるものも大きいかのう。
自分を、自分の好きなものを。
人間関係こそストレスの大半でしょうか、けどその人間関係こそ素晴らしいものでもあったり。
自分の思いをまず大切に。そして、相手のことを理解しようとする意識も欲しいねぇ。
まーバランス！情熱！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
引き締め体操
・自主練
売る。飲食店でTSX-984を使用した品を出す。
ぬか漬けで定食に添える。
漬物でご飯進めたい人に向けて。
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オールマイティな小松菜のようですぜ。育ち方の適応力がいい感じかね。寒い頃に育ちやすく、暖かい頃はおしとやかに育つ。育ちにくい時、育ちやすい時にその成長力をコントロールしてくれるのだろう。出来上がる確率が高まり、育ち過ぎて品質低下するのを防ぎやすくなるのかのう。天気に左右されずに栽培できるように開発したのかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！