2022/05/03/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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知ってやすさ。
年齢毎での過ごし方にて。
この時間はよくこれしてた、これ見てたやら。
その時代で印象残ってるのが変わっていく。
プロ野球とかスポーツでのその時の有名選手が良く覚えていたり。
まあ忘れちゃってたりもすることも、なんやかんやよくあるだろうが←
その時楽しませてくれていたのだろう。。多分！笑
というわけで本日は、相撲だと曙とか印象に残ってる、「肥のあけぼの(ひのあけぼの)」をご紹介っ。
・肥のあけぼの 特徴
[極早生タイプの品質優れたミカン]
極早生品種のみかん。
早めに色付く！
甘みしっかりしつつ、酸味とのバランスよく美味とのことっ。
原産地は、日本。
熊本県にて作られたようですぜ。楠本早生と川野なつだいだいとの掛け合わせ！
旬は、秋あたり。10月の中頃に収穫する様子！
通販で苗木が買えそう。あとは本体を期間限定での注文ができるかと。
極早生としての品質レベル素晴らしい。
・肥のあけぼの 食べ方
[早めの季節にミカンを堪能]
皮剥いて生食で果肉をいただく！
果肉を包むジョウノウ膜を取り除くかはお好みで。スピードのそのまま、甘み重視の取り除きっ。
あとは、ゼリーやスムージー、ジャム、タルトケーキなどに使うもよいでしょう。
皮を乾燥させて七味唐辛子みたいなのに利用も！？
食べるタイミングは、空腹の時。
果物は消化が素早いと思いますが、他の食べ物が胃にあるとスムーズさが減ってしまうだろう。
胃の中が空いてる時に栄養をスピーディー補給！
・肥のあけぼの 栄養 効果 効能
[骨粗鬆症になりにくくする]
ノーマルミカンから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなーと。
糖分中心のエネルギー源になると思いますが、おやつとしてはヘルシー傾向でしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通サポートの食物繊維、血圧ケアのカリウム、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、代謝高めるビタミンB群、貧血対策の銅、鉄分、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、疲労ケアのクエン酸など含むと考えられます。
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンEあたり！
βクリプトキサンチンは、カロテノイドの一つ。
温州みかんに豊富に含有するとされます。
免疫力を上げたり、糖尿病予防、骨づくりなどによろしい！
ビタミンEは、血流を良くしてくれます。
栄養の運搬を助けて、身体組織づくりをサポート！
かつ、ホルモンバランスを調整し、更年期対策にもー。
結論〜骨粗鬆症予防で健やかに、優秀な品質の極早生ミカン〜
βクリプトキサンチン、ビタミンE、カリウムなどの栄養素で、肺ガン予防、活性酸素撃破、利尿作用にグッド。
極早生種のみかんの代表！？、肥のあけぼの！
こんな人にオススメ
・タフな骨づくりを意識している者
・感染症にかかりにくくしたい方
・秋頃に美味いミカン食べたい人
など
熊本温州みかん！
thank you！！
。。。
・山本雑記
手段。
目的に向けた目標の達成への取り組み。
手段が目的になることはよくあるイメージ。
やった気にはなるが、目的に向かってない可能性あり。
やってはいるから満足感あるかもしれないが、なんのためにやってるのかをハッキリさせないと、目的目標のための手段にならないでしょう。
それこそ、手段の目的化のまま続くとそれが習慣になり、なかなか変えるのが大変になるかも。
やることの理由を！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワット。あとはプッシュアップ。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で肥のあけぼのを用いた品を出す。
みかん盛り合わせ。
みかんを早めの時期にいただきたい人に向けて。
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極早生みかんとしてこの品種越えが目標とされているらしい。着色や味が優れている模様。早い成長だとうまく色とか味がよくなりにくいのでしょうかね。食べれるところまでいくスピード重視とかで。成長速度以外がややおざなりになるのかのう。そのあたりもカバーできてる優秀な品種なのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！