2022/05/17/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
違いの嬉しさ。
ポケモンの色違い等。
レア度が高い傾向だったりと、他とは異なる感が優越感にもなるのかのう。達成感なども！
いつもと違った感じが嬉しいかもしれない。
干しシラスの中にちっちゃいカニがあったとか！
というわけで本日は、さつまいもとしては珍しい方の色？、「灯籠蜜いも(とろみついも)」をご紹介。
・灯籠蜜いも 特徴
[熊本山鹿ブランドサツマイモ]
断面部分が円タイプなさつまいも。
中身はオレンジ系カラー。
ねっとりかつ、甘さしっかりある味わいが楽しめるかと！
原産地は、日本。
熊本県の山鹿地区のブランド芋とのことです！
旬は、秋冬あたり。
通販で期間限定で注文できそう？
安納芋の改良にて誕生した様子。
・灯籠蜜いも 食べ方
[最適解は焼きいも]
焼きいもがススメられている模様！
ねっとり食感を甘みと共に堪能っ。
他にも、蒸したり、スイートポテト、天ぷら、コロッケなどへのアレンジもありかなと。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘み強めなのでご飯などの主食感覚で後々にいただくがらよろしいだろう。
食べる順番意識し血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・灯籠蜜いも 栄養 効果 効能
[疲れリフレッシュ]
ノーマルさつまいもなどから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29gほどかなっと。
糖度高いようですからもう少しカロリー増し増しかもしれない。けど栄養素はお菓子食べるより多いだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、デトックス助けるヤラピン、食物繊維、血圧コントロールのカリウム、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、足をつりにくくするマグネシウム、カルシウム、目に優しいβカロテンなど含むと考える。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、疲労回復効果があるそうです！
かつ、抗酸化作用や免疫力アップで美と健康を守護るっ。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
それにより、栄養を身体に送り届けやすくなりエネルギーに満ち溢れた状態になりやすくなるだろう！
そして、ホルモンバランスを調整し、更年期の負担軽減にも役立つでしょう。
結論〜疲れ癒してエネルギッシュに、甘くねっとりした熊本山鹿ブランドサツマイモ〜
ビタミンE、C、βカロテンなどの栄養素で、活性酸素対策、コラーゲン合成、ビューティフルエイジングによきかな。
安納芋系の雰囲気ある、灯籠蜜いも！
こんな人にオススメ
・疲れをケアしたい者
・熊本県を応援したい方
・健康面意識したおやつが欲しい人
など
品種名ではなく産地のブランド商標らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
一見。
これは微妙かなと思いきや、案外良かったりすることも多々ある。
イメージも大切だが、やはり実際にやってみるのがわかりやすいでしょう。
チャレンジ意識！
勇気！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。灯籠蜜いもを用いた品を喫茶店で提供。
サツマイモパイ。
サクッとねっとり甘〜く楽しみたい人に向けて。
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レアリティ高そう。ブランドいもだからこそ。生産場所が限られている。特定地域限定系。通販いけそうでも基本は現地でこそ楽しめる傾向ですかね。地域のPR。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！