2022/06/27/Monday
おす、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
来たな感。
セミが鳴き始めたら真夏がやってきたな、おでんが出てきたら寒くなってきたな、花粉がよく飛んできたら春がきたな、紅葉を見たら秋がきたなとか。
少しずつ変化はしているのだろうが、その変化の積み重ねがハッキリとわかるタイミング。
変化に思うところがあるにしても、できれば楽しみたいねぇ、変化を！
というわけで本日は、トマトと言えば夏感押し寄せてくる？、「パルト」をご紹介！
・パルト 特徴
[果肉硬めで大玉な美味トマト]
ビッグボールタイプの赤トマト。
腰高な見た目。
糖度が高まりやすいとのことで甘味が堪能できそう！かつ硬玉な肉質も楽しめる！
原産地は、日本。
神奈川県に本社構える、株式会社サカタのタネで作られたのかのう。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
日持ち性能高し！
・パルト 食べ方
[とてもよき食味を楽しむ]
生食でかじりつく。
サラダや肉料理、冷製パスタなどに添えるもよし。
トマトジュースやトマトソースへのアレンジとか。
あとは、スープ、焼きトマト、グラタン、砂糖漬け、パウンドケーキ等いけるでしょう。
なお、その果肉のしっかりさから、加熱しても形崩れにくいとのこと！
食べるタイミングは、食事の前半。
といえども前半の後半。葉野菜など甘み少ない繊維質のものからいただいていく。
食べる順序意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病を予防せよ！
・パルト 栄養 効果 効能
[抗酸化力高める]
ノーマルトマトから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなーと。
甘み増しやすいとされるので、もうちょいカロリー高まるかも。けどまあそれでもヘルシー系食材だと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、疲労回復のビタミンE、C、骨の健康守るビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデン、デトックスの食物繊維、セレン、代謝向上のビタミンB群など含むと考えます。
あとは、リコピン、βカロテンあたりっ。
リコピンは、赤色カロテノイド。
抗酸化パワーに優れている！
美容サポートや血管などの老化予防によろしい。
そして、血糖値上昇を抑えることにも貢献するとされる。
この成分は火を通した方が吸収しやすくなりますッ。
βカロテンは、こちらも活性酸素撃破に役立つ！
あんど、免疫力アップや目の健康守護にもよい。
このβカロテンと先程のリコピンは脂溶性です。油絡めて食べたり調理したり、脂質含有しやすい肉や魚とセットでいただくと吸収率アップ！
結論〜抗酸化力アップでビューティフルエイジング、硬めで大きい美味トマト〜
βカロテン、リコピン、ビタミンB群といった成分によって、風邪予防、日焼け防止、代謝強化などによきかな。
裂果しづらく安定感ある着果、パルト！
こんな人にオススメ
・若々しく年齢を重ねたい方
・感染症予防を意識している者
・歯応えと食べ応えあるトマト欲しい人
など
果色などよしっ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
熱いうちに。
楽しんでる時、できる時にガッツリと。
はしゃぎ過ぎて疲れて、すぐ寝る子供のようになればそれでいいかね。
けどまあ、そういう疲れにだんだんならなくなるかも笑。
意気消沈して、休んでもモチベーション戻りにくかったりする。
経験とか取り巻くモノコトではしゃぎきれない、夢中になれんとか。
楽しく。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パルトを用いた品を居酒屋にて提供する。
冷やしトマト。
歯応えや甘さよりあるトマトを喰らいたい人に向けて。
、
大きいが日持ち力ある様子。ビッグサイズだとその分防御がおろそかになったりしそう。成長に力を入れ過ぎてたりもするので。大きく育ちつつも果肉の硬さを持ち合わせていた模様。万能な生育力の持ち主かね。パワフルタフなトマトを開発しようとしたのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！