2022/07/04/Monday
おす、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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色んな。
人、映画、絵、漫画、ゲーム、アニメ、スポーツなどなど様々たっぷり。
この世の全て知るのは現世だけでは足りないし、いくらあっても足らんかも？
好奇心はいつまでも持ってたいのう。
心の若々しさッ。
なにはともあれ、好きに思えることがあるのはたまらんのう！
というわけで本日は、料理も色んな国でのバリエーションも豊富、我が日本は和、「和麟(わりん)」について書きまする。
・和麟 特徴
[グリーンが濃い中晩生タイプブロッコリー]
とても色濃い緑色のブロッコリー。
中晩生品種。
大玉にできるとか締まりがあるやら重量感を持つ様子！ボリュームよく味わえるでしょう！
原産地は、日本。
埼玉県さいたま市に本社構える、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、主に春秋あたりかと。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
2ヶ月ちょい、3ヶ月いかないくらい、での収穫！
・和麟 食べ方
[グリーン野菜をガツッと喰らう]
歯応え重視するなら生でいただきましょう。
コリコリ感が強まる！
主流はやはり加熱食。
スープに加えたり、炒め物、茹で物でしょう！
マヨネーズかけたり、ニンニクと合わせたり、チーズキメたりっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートで食べ始めてもよろしいかと。
血糖値の急激な高まりを防いで、血管保護、糖尿病予防、メタボ予防に！
・和麟 栄養 効果 効能
[免疫力上がるぜ]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約4.5g、脂質は約0,5g、糖質は約1gほどかなっと。
低カロリー食材の一員だと思われる。タンパク質も野菜としては多めでカラダづくりに貢献しやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ガン対策のスルフォラファン、骨を育てるカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、血行良くするビタミンE、代謝促すビタミンB群、モリブデン、お通じサポートの食物繊維、味覚の健康守護の亜鉛、高血圧対策のカリウム、貧血ケアの銅、鉄分など含有すると考える！
あとは、ビタミンC、βカロテンあたりっ。
ビタミンCは、鼻などの粘膜の健康を保ち、免疫力アップに役立つ。
感染症予防！
かつ、疲労回復や抗ストレス作用で日頃のボディとメンタルをケア。
βカロテンは、こちらも免疫機能を上げる。
風邪引きにくくしていく！
かつ、目の健康のためにもよきっ。
結論〜万全なる体調づくりに免疫強化、濃厚グリーンカラー中晩生ブロッコリー〜
βカロテン、亜鉛、ビタミンCといった成分により、ドライアイ予防、育毛補助、活性酸素除去などにナイス。
花蕾ドーム型、和麟！
こんな人にオススメ
・体調整えたい人
・ビューティフルエイジングしている方
・ボディメイクしてる者
など
湿度に強く、成長力高いようです！
thank you！！
。。。
・山本雑記
読み。
正解があるならそれでよきかね。
けど正解はいくつかあったり、なかったりやら。
わからんまでも動く。
テキトーに動くのもよかったり、よくなかったりするが。。
動かな過ぎのがよろしくないかねぇ？
読みで試して、経験や知識を増して読み精度アゲアゲ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で和麟を用いた料理を出す。
ブロッコリーやシイタケを茹でた温野菜サラダ。
カサ付きな肉厚感ある野菜を食したい人に向けて。
、
生育旺盛品種の模様。大玉に育てるのもいけるようなので。中晩生種。時間かけて育てる寄りかと。栄養供給をしっかり与えて成長させやすいのかね。サイズアップへと栄養を利用しやすいとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！