2022/08/09/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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育成。
自分や自分以外の育成やら。
ゲームでのRPGこそレベル上げとか育成の定番ですかな。
ドラゴンクエスト、ファイナルファンタジーなど！
昔のがやってた方ですかね。今はアクション寄りでしょう！
というわけで本日は、ゲームドラゴンクエストモンスターズで出てくるわたぼう、ワルぼうを思い出す？、「栗坊」について書きます！
・栗坊 特徴
[甘くホクッとミニサイズカボチャ]
600gくらいになるかぼちゃ。
前にブログ記事で書いてるやつですね。栗っプチの旧名称とのこと！
甘みもホクホク感もしっかりあって美味っ。
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に本社が置かれる、株式会社サカタのタネで開発されたのかなと。
旬は、夏秋ごろ。
オンラインショッピングで種子が買えるでしよう。名称は栗っプチで！
黒緑色の小さなかぼちゃ。
・栗坊 食べ方
[使い切りやすそうなカボチャ]
煮物として食すもよし、茹でたり蒸したりもよさそうです。
レンジでチンでもいい感じらしい！
あとは、炒めたり、揚げたり、スープにしたり、かぼちゃプリンなどといったスイーツにするもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
けど甘くない野菜から攻める方がよき。葉野菜から攻めたいところ。
食べる順序気にして血糖値コントロール！そして血管に優しく、糖尿病予防、ダイエットサポートを。
・栗坊 栄養 効果 効能
[疲労を飛ばしていく]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
カロリーはそれなりにあると思います。仮に主食代わりにするならば、いつもの白米などよりヘルシーにいただけるでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力アップのビタミンC、βカロテン、代謝UPのビタミンB群、貧血対策の鉄分、骨を強くするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、便通助ける食物繊維など含むと考えます。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたり！
モリブデンは、糖質や脂質代謝を助けます。
エネルギーづくりしやすくなり、エネルギッシュに！
あんど、鉄分を利用をしやすくして、貧血予防を補助するでしょう。
ビタミンEは、血流を良くしてくれます。
疲労回復、冷え緩和、肩こり腰痛軽減にもよきかな！
それに、ホルモンバランスを整える働きにより、更年期ケアにもなることだろう。
結論〜疲れケアして元気もりもり、甘々ホクホクミニカボチャ〜
鉄分、ビタミンE、モリブデンなどの栄養によって、持久力向上、抗酸化作用、代謝強化にグッド。
皮にチラシ斑入り、栗坊！
こんな人にオススメ
・毎日元気に過ごしたい人
・活性酸素ケアしておきたい方
・小ぶりなホクホクカボチャ求めている者
など
強粉質品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ブロッキング。
思い通りいくとは限らぬ。いかないほうのが多き。
それに対して感情的にならなくできると、短くできるといいかも。
感情的になっても特に解決に繋がりにくいかね。
解決へのエネルギーアップになるかもしれんが。
だが、イラつくやら愚痴になりがちが普通かも。
だとしたら、有効ではなさそう。
現状を受け入れどうするかを考えトライ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。栗坊を使った品を飲食店で提供する。
かぼちゃをくり抜き器にしつつ、中でほうとうに仕上げる。
オシャレな感じに郷土料理の雰囲気を味わいたい人に向けて。
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名前変更。時代の変化に合わせたとか。より興味持たれそうなものに変化させたのかね。品質の良さをたくさんの人に知ってもらいたいからこそかのう。買ってもらいやすくなるように。カボチャを楽しんでもらいたい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！