2022/08/21/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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甘。
お菓子とか。
前〜〜はそこまで好きではなかったかな？好きではあるが、そこまでかのう。
途中でストレス？やらで甘いのかなり好きにもなった頃あり。
でも、目標としては甘い物控えたい、なるべく食べないようにしたかった。
そのため、食べたからその日はたっぷり食べようとか思っていたが、まあ罪悪感ありあり。
食べたならば幸せを噛み締めるでいいと思いますが、変えたいと思ったら後悔しまくる方がいいかもしれん。
チェンジチャレンジ！
というわけで本日は、近年は甘い物欲は激減しましたが甘い物いいねぇ、「あまみつ」について書きます。
・あまみつ 特徴
[レアリティ高いセレブな苺]
気持ち縦長デザインのイチゴ。
表面赤色、中身は中心の白と周りの赤系。
マイルドな酸味に強い甘味を備えるそう！
原産地は、日本。
静岡県で生産されているにはいる様子…。
旬は、イチゴとして春頃ですかね。
通販で本体が期間限定で買えるかも？
栽培しているところがとても限られているらしい！
・あまみつ 食べ方
[ローフードでの活用多きかな]
生食でそのまま喰らいつくもよし。
練乳加えたり、スムージーにしたり、パフェやショートケーキにトッピングするなど！
果物として食べたり、フルーツお菓子としてアレンジしたりっ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化が早い傾向でしょう。しかし胃の中に他の食べ物があるとうまくいきにくいかなと。
腹減り時のスピーディー栄養補給！
・あまみつ 栄養 効果 効能
[抗酸化をサポート]
ノーマルイチゴから予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gほどかなーと。
糖度高そうなのでもうちょいカロリーアップしてるかも。それでもおやつとしてはヘルシー寄りな気がします！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、高血圧対策のカリウム、足をつりにくくするカルシウム、マグネシウム、代謝アップのビタミンB群、疲労ケアのビタミンE、便秘予防の食物繊維、歯の健康守るキシリトールなど含有すると考える。
あとは、ビタミンC、アントシアニンあたり！
ビタミンCは、活性酸素撃破によき。
添加物や紫外線など日常生活で増えやすい活性酸素対策になり、ビューティフルエイジングサポート！
さらに、免疫力を上げて風邪引きにくくっ。
アントシアニンは、ポリフェノールです。
こちらも抗酸化作用があり、老化予防に！
アンド、抗炎症作用を発揮してニキビ予防もー。
結論〜抗酸化力UPして若々しく、高級なレア度高い苺〜
アントシアニン、ビタミンC、食物繊維などの栄養により、血管強化、抗ストレス作用、大腸ガン予防によし。
苺の高級品、あまみつ！
こんな人にオススメ
・フルーツで活性酸素ケアしたい人
・疲れをリフレッシュしたい者
・希少性高い苺が気になる方
など
静岡県掛川市の川口さんしか今は生産してない！？もちろんその地域の全川口さんではないでしょうが。。
thank you！！
。。。
・山本雑記
条件設定。
この場面、場合ならどうするか？とか。
何を優先して意識するか。
すべきことをして、すべきでないことをしない。
戦略づくり！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。あまみつを使った品を喫茶店で出す。
いちご重視のタルトケーキ。
いちごスイーツファンに向けて。
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高級ないちごとされる。品質よくかつ生産量少ないのでしょう。栽培者が少ない模様。いちごのコスパがあんまりよくないとか。傷みやすく、いちご狩りが無難かね。利益出にくいのかもしれん。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！