2022/08/12/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
つきもの。
セットでありやすいとか。
何事も理由があるかもしれない。
あれだからこうなる。
考えるクセをつけ、冷静さや判断力を高めていきたいところ。
というわけで本日は、だからこその名前？、「コガネセンガン」について書きます！
・コガネセンガン 特徴
[黄白カラーのホクっとさつまいも]
お馴染みとカラー違うサツマイモ。
黄白色の皮や果肉。
やわらかホクホクしてて甘みもよし！
原産地は、日本。
鹿系7-120とL-4-5という品種で掛け合わせにて作られた様子。
旬は、秋冬かと。
通販で期間限定購入できる感じでしょう。
皮が黄金色かつ多収量なのが由来ネーミングらしい！
・コガネセンガン 食べ方
[やさしきを味わい堪能]
ふかし芋、焼き芋でホクホク楽しむもよし。
天ぷらにしたり、炒め物、煮物、ポタージュ、ケーキにするもいいでしょう！
おやつにもご飯にもっ。
食べるタイミングは食事の後半。
主食タイプとして後々に食す。
血糖値の急上昇を防いで、糖尿病予防、血管保護、ダイエット補助へ！
・コガネセンガン 栄養 効果 効能
[お通じをサポート]
ノーマルサツマイモから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29gほどかなーと。
カロリーは高めで糖分中心のエネルギー食でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、骨の健康守るマグネシウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、抗酸化力があるビタミンC、E、血圧コントロールのカリウムなど含むと考えられる。
あとは、食物繊維、ヤラピンあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性もそれなりにあるかと。
便秘予防、整腸作用で免疫力アップなどにグッド！
ヤラピンは、サツマイモにしか含まれないといわれる成分。
お通じサポート、胃粘膜守護によし。
体内クレンジング！胃もたれ予防！
結論〜お通じ補助して健やか生活、ホク甘の黄白色さつまいも〜
ヤラピン、食物繊維、ビタミンCなどの成分で、デトックス、大腸ガン予防、風邪予防によきかな。
漢字は黄金千貫、コガネセンガン！
こんな人にオススメ
・便通よくしたい方
・お菓子代わりを探している者
・いつもと皮の色違うさつまいも欲しい人
など
早めに掘っても品質よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
勝負プラン。
相手の嫌がることをやる。
有利に戦いつつ相手の精神を揺さぶる。
平静さ大事、平静さのためにも知識などプランを持っておくことで、慌てにくくなる。
考えておいたり、戦いを積んでおく。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でコガネセンガンを用いた品を提供。
濃厚なバター炒め。
濃厚な甘みをスイーツ感覚でいただきたい人に向けて。
、
早掘りしても品質低下しないやら。多く収穫できるからこそかね。栄養が行き渡りやすい。仕上がりが早いとか。すでに皮ちゃんとなっている。防御よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！