2022/08/10/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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磨き。
ピカピカに。
研鑽して自分を強く。
見た目の磨きがかかるというより、中身に磨きがかかることも。
内のオーラ。
というわけで本日は、黒くピカピカ？、「黒びかり博多長茄子」をご紹介っ！
・黒びかり博多長茄子 特徴
[風味優れた大きい長茄子]
ビッグサイズの長ナス。
濃厚黒紫でツヤよし！
やわらかく味わい優秀みたいッ。
原産地は、日本。
福岡県に会社がある、中原採種場株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋。
通販で種子が買えそうだが、今の時期は種まきシーズンではない模様。。
暑くも寒くも育ちやすい！
・黒びかり博多長茄子 食べ方
[最高な味わい茄子！？]
焼くなり、煮るなり好きにして美味かと！
焼きナスでダイナミックにいただいたり、煮浸しでしっぽり舌鼓もよし。
それに、ナスカレー、麻婆茄子、揚げ物、漬物もありでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいってよいと思いますが、葉野菜あるならそちらからが無難かと。
血糖値の急上昇を抑え、メタボリックシンドロームや糖尿病予防へ！
・黒びかり博多長茄子 栄養 効果 効能
[血圧の健康守る]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
ヘルシーかつ食べ応えも備えるミラクル！？フードでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、高血圧対策のカリウム、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、筋肉の動きを助けるマグネシウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、銅、骨作りのビタミンK、疲労回復のビタミンEなど含有すると考える。
あとは、コリンエステル、ナスニンあたり！
コリンエステルは、ナスに沢山含まれるとされる成分です。
リラックスを促してくれるので、血圧を低下させたり、気分落ち着かせるのによいでしょう！
ナスニンは、ポリフェノールのアントシアニンです。
毛細血管の保護や強化の働きにより、血管への負担を抑え血圧にも優しいだろう！
それに、抗酸化力があるので、ビューティフルエイジングにもよし。
結論〜血圧ケアして体調整える、風味優れたビッグ長茄子〜
ナスニン、ビタミンE、コリンエステルといった栄養にて、抗炎症作用、活性酸素撃破、メンタルリラックスなどにナイス。
曲がりにくく基本まっすぐ、黒びかり博多長茄子！
こんな人にオススメ
・高血圧予防したい方
・若々しく年齢重ねたい人
・食べがいがっつりな茄子欲しい者
など
40センチ近くにもなる様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ええいままよっ。
価値観それぞれ。
ストレスの吐き方やら受け入れ度それぞれ。
自分は何が好きか、何に腹立つのか知り。
なるべく楽しいことをする、なるべく腹立つ要因を遠ざける。
今自分は何をしているのか？、どんな気持ちなのか？
好きを尊ぶ、嫌を触れない、スルー、やさしく？が自分なりかね。
ありがとう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で黒びかり博多長茄子を用いた品を出す。
ナスの天ぷら乗せたラーメン。
シメでも攻めたい人に向けて。
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果肉内の種がとっても少ないらしい。食に強くアプローチかね。食べやすさと食べがい。やわらかさもあり、ロングビッグ。茄子ファンを増やしたい。茄子への情熱。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！