2022/08/08/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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手軽さ。
すぐできるとか、使い切りやすいとか。
敷居が低く、後腐れしにくいやら？
何かを習慣付けるにもなるべく簡単なものからのが続けやすい。
簡単は素晴らしいかね！
というわけで本日は、小さくて食べ切りやすそう、「スイートキャロット」について書きます。
・スイートキャロット 特徴
[小ぶりでやわらか甘いにんじん]
極早生タイプの人参。
2ヶ月や3ヶ月付近で収穫狙える。
柔らかく食べやすい果肉は甘さもよしとのこと！
原産地は、日本。
埼玉に本社を置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、春夏あたりかと。栽培の仕方で秋冬もよさげ。
通販で種子が買えそうです。今のところ品切れ？
小型サイズ！
・スイートキャロット 食べ方
[生食向けとされる]
そのサイズ感や肉質もやわらかさ、味わいもあってか生で食べるのによい様子！
そのまま食べたり、肉とかに添えたり、スムージーにしたりっ。
それに、ナムルや漬物もいいかもー。炒め料理とかの加熱もいけるのでは！？
食べるタイミングは、食事の前半。
しかし、甘みある方だと思うので、野菜でも後の方ですな。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防！
・スイートキャロット 栄養 効果 効能
[風邪になりにくくしましょ]
ノーマルニンジンから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6.5gほどかな〜と。
低カロリー野菜だと思われるが、糖度高そうなので、もう少しカロリーあるかと。まー小ぶりなので何本もいかなければカロリー控えめにできそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、便秘ケアの食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、骨を強くするマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、血圧コントロールのカリウム、代謝高めるビタミンB群など含むと考えます。
あとは、βカロテン、亜鉛あたりっ。
βカロテンは、必要に応じてビタミンAとなります。
免疫力アップ、抗酸化力アップが期待できる！
目の健康を守るのにもよいでしょう。
亜鉛は、ビタミンAを粘膜にキープさせるようで、鼻などの免疫機能向上によいかと！
それに、タンパク質の代謝にも関与します。
筋肉や爪、髪づくりなどにグッド。
結論〜免疫アゲアゲで風邪予防、やわらかく甘みもあるミニサイズにんじん〜
食物繊維、亜鉛、βカロテンなどの栄養で、お通じサポート、育毛補助、ドライアイ対策によきかな。
紅色が鮮やか、スイートキャロット！
こんな人にオススメ
・感染症対策していきたい者
・ビューティフルエイジング志向の人
・手軽に食しやすいにんじん欲しい方
など
円筒デザイン！
thank you！！
。。。
・山本雑記
何度も。
一回でわかりたいという憧れもよし。
でも一回でいけんなら再トライループ。
あきらめたら試合終了。
効率良いのもいいが、悩みつつ地道にじっくり進むのもよきものに！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スイートキャロットを使用した品を飲食店で出す。
生野菜サラダへのにんじん候補。
彩りよくも優しく野菜の栄養いただきたい人に向けて。
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食べやすい品種かと。生でも柔らかく甘い感じ。調理の手間少なく美味しいのだろう。人間の心理にマッチかね。めんどくさいに強い。感情は優先されがちとかで。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！