2022/08/25/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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幅。
選択肢の多さ、引き出しの多さ、動きのバリエーションなど。
相手に読まれにくく、色んな対処も導き出されやすいかと。変化力！
選択肢を広げて攻防の助けに。
けど、選択肢狭めて集中しやすくしたり、課題を見つけたりも。
というわけで本日は、時期で味わい変化強め？、「ブライトウェル」について書きます。
・ブライトウェル 特徴
[優れた品質かつとても美味ブルーベリー]
品質素晴らしいブルーベリー。
特によろしくない部分はないらしい。
成熟期の前半が爽やかな甘味、後半が濃厚な甘味に変わるみたい！
原産地は、アメリカですかね？
ジョージア州かのう。
旬は、夏。7月下旬以降のが濃厚かと！
ネットで苗木が購入できるでしょう。
育成しやすく収量もよし！
・ブライトウェル 食べ方
[まったり極上]
生で食す。
そのままいただいたり、ヨーグルトなどに加えたり、スムージーに使ったり！
それに、チーズケーキやブルーベリーパイなどへの加工もよしっ。
スッキリしたのがお好きでしたら成熟初めの頃がよきかな。
極上を狙うならしっかり熟したところを！
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化が早い傾向だと思いますが、他の食べ物が胃に入ってるとスムーズにいきにくいでしょう。
お腹空いてる時の素早い栄養GET！
・ブライトウェル 栄養 効果 効能
[血管ブロックじゃ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
カロリーは低め寄りでチョコなどのお菓子とチェンジすることで、ティータイムのヘルシーさ増し増し！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血流良くするビタミンE、抗酸化作用のビタミンC、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、筋肉痙攣対策のマグネシウム、カルシウム、便通サポートの食物繊維、代謝上げるビタミンB群など含むと考える！
あとは、カリウム、アントシアニンあたりっ。
カリウムは、体内の余分な塩分デトックスを助けてくれます。
血圧の健康を守ることで、血管への負担も軽減するでしょう！
アンド、むくみ予防にも〜。
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の保護や強くするのに役立つとされます！
動脈硬化予防っ。
結論〜血管守ることで健康増進、高品質かつ極上の味わいも楽しめるブルーベリー〜
カリウム、鉄分、アントシアニンなどの成分によって、利尿作用、冷え緩和、抗酸化力アップによし。
ブルーベリー界最上位クラスの美味しさ！？、ブライトウェル！
こんな人にオススメ
・血管にやさしくしたい人
・ビューティフルエイジングを意識している者
・特に美味そうなブルーベリーが気になる方
など
極上フルーツ！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
考え考える。
想像したりもしていく。
経験を活かす、経験をイメージしてみる。
考えまくって、あんま考えなくてよさそうなことも考えることで判断できたり。
実質いつでもどこでもできる遊び！
修行と言えないのかもしれんが、修行を楽しむ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店でブライトウェルを使った品を提供する。
ブルーベリー大福。
濃厚な甘みをもちもちっと食したい人に向けて。
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極上に仕上がるようですぜ。しっかり成熟させる。旨みが増してくる。じっくり安定した成長が期待できてるのかね。育てやすい。剛健な樹木のようじゃ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！