2022/09/21/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ロマン。
夢や憧れやら。
ファンガール、ファンボーイ。
何か別の対象にハマり、熱中したその時間は尊きものでしょう。
それを後悔するのもいかがなものか？自信持ち！
まあなんでもハマればいい訳ではなさそうだが、、笑。身体に良くないこととか注意かのう、、
ハマる人間らしさ？魅力？
ハマらせる側のがなにかと有利かね？
ままめ！そういうまどろっこしいことは忘れて、人それぞれ非常に楽しめるものがあることはいいですな！！
というわけで本日は、男のロマン感あるお名前？、「グリーンキャノン」について書きます。
・グリーンキャノン 特徴
[中生種の冬系ブロッコリー]
濃厚緑カラーのブロッコリー。
中生タイプとされる。
茎やわらかで全体的に食べやすいかと！
原産地は、日本。
神奈川県に会社を置く、株式会社サカタのタネで作られたのかねぇ。
旬は、冬。秋後半も。
ネットで種注文いけそうです。
耐病性ありっ！
・グリーンキャノン 食べ方
[締まりよき花蕾を味わう]
締まりの花蕾に柔らかな茎を堪能。
生食ならより歯応えある食感で楽しめるでしょう。しかし、加熱食より抵抗あるかも？
加熱では、茹でブロッコリー、炒めブロッコリーが主体だろう。
卵や肉、パスタと合わせたり、マヨネーズかけて濃厚にしたり、スープの材料とするもよき！
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端スタートしてもよいかと〜。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病予防、ダイエット補助、血管に優しく！
・グリーンキャノン 栄養 効果 効能
[ビューティフルに年齢重ねていく]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約4.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1gほどかなっと。
ヘルシーカロリーな食材だと思われます。野菜としてはタンパク質多めでカラダづくりの補助に優秀かと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ガン予防のスルフォラファン、高血圧対策のカリウム、便秘ケアの食物繊維、目にやさしいβカロテン、骨づくりのビタミンK、貧血予防の銅、鉄分、モリブデン、味覚守護る亜鉛、代謝高めるビタミンB群、筋肉痙攣防止のカルシウム、マグネシウムなど含むと考える。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、活性酸素除去によろしい。
活性酸素は増え過ぎると老化に影響を及ぼすとされるので、これをケアして若々しく！
そして、疲労回復にもなり元気もサポートしてくれるッ。
ビタミンEは、こちらも抗酸化作用を発揮します。
老化に抗う！
かつ、ホルモンバランスを整えて更年期の負担減らすのにもよきかなー。
結論〜ビューティフルエイジングで美ボディ、収穫は主に冬の中生品種ブロッコリー〜
ビタミンE、C、B群といった成分で、冷え緩和、免疫強化、エネルギーづくりなどによし。
4ヶ月かからないくらいで出来上がる、グリーンキャノン！
こんな人にオススメ
・抗酸化力高めて若々しくありたい方
・感染症にかかりにくくしたい者
・トレーニングしてボディメイクしている人
など
根こぶ病に強し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
いつもより中々。
冷えてきましたな。
半袖半ズボンでは過ごしにくいかもしれん。
今後の気温などをチェックして、体調管理！
バランス整えていくっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でグリーンキャノンを使った品を出す。
ブロッコリーたっぷりボルシチ。
冬をハラショーしながらブロッコリー楽しみたい人に向けて。
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茎柔らかの様子。冬収穫って感じだからとか。強く冷え込む前に育つので。寒さストレスを受けるとギュッ身を締めそう。花蕾は締まらないとスキマ生まれてスキだらけになりかねんが、茎の方は必要以上に硬くならんかのう。無理なく丁度良く成長配分できてそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！