2022/10/04/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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親しみやすさ。
愛嬌、素直、人懐っこいやら？
トゲトゲしくない性格とかですかのう。
有能さとかどうこうではなく、不愉快ではなく愉快な感じ。
周りを明るく！和ませる！
というわけで本日は、トゲないタイプ、「とげなし長輝(とげなしちょうき)」について書きますっ。
・とげなし長輝 特徴
[扱いやすさよき長ナス]
長茄子の一つ。
植物全体にトゲが存在しない様子。
調理しやすく美味とのこと！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、栽培環境によるも、特に秋かと！
オンラインショップにて種子注文いけるでしょう。
収穫作業もしやすい！
・とげなし長輝 食べ方
[料理での扱いしやすし]
天ぷらや焼き茄子相性いいそうです！
長いサイズでダイナミックな料理しても、安定感ある皿上ですかな。丸いの丸ごとだと火を中まで通しにくかったり、コロコロ動きそう。
ベーコンやチーズ挟み込んだり、肉野菜炒め、煮浸し、天丼、茄子カレーなどなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜が先が理想的と考えますが、茄子も早めでよいでしょう。
食べる順序気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防、血管にやさしく。
・とげなし長輝 栄養 効果 効能
[血圧コントロール]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
カロリーは低いと思われる。満足感得られやすい果肉をヘルシーに喰らう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、骨を育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のナスニン、ビタミンE、C、代謝UPのビタミンB群、便秘予防の食物繊維など含むと考えられる！
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内のナトリウムのデトックスを促すミネラルです。
塩分減らして高血圧予防！
それに、むくみ予防にもなるそうですー。
コリンエステルは、なすにたっぷり含まれるとされる成分。
リラックス作用で、血圧低下が期待できるでしょう！
結論〜血圧ケアして生活習慣病防ぐ、料理でも収穫でも扱いやすい長ナス〜
コリンエステル、モリブデン、カリウムなどの栄養により、気分穏やか、鉄分利用サポート、筋肉痙攣対策によい。
光沢ある濃厚ブラックパープル色、とげなし長輝！
こんな人にオススメ
・高血圧対策を図る者
・アンチエイジングしている方
・育てたり料理などしやすいナス気になる人
など
揃いよく育つみたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
取り組みチェンジ。
心のチェンジ、受け入れ大事。
前はこのくらいのが続いてたが、今現在だとそれだと続かない。
それなら、もう少しゆるくした方がよさそう。
そこでプライド邪魔すると、伸び悩みになりかねん。
過去の反省をしたり、未来の予測をしつつも、今に集中が特に大切かのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でとげなし長輝を用いた料理を提供する。
茄子の天ぷらガッツリの蕎麦。
蕎麦の香りと茄子の揚げ物の濃厚さを合わせていただきたい人に向けて。
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扱いやすいとされる。収穫や調理しやすい感じ。果揃いよく棘もないからかね。カットのサイズバランス合わせやすく、怪我とかしにくいとか。スムーズに作業可能。時間短縮しやすいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！