2022/10/09/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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チャレンジ。
自分色に染めていくやら。
白いキャンパスを自由に描く。
とりあえずスタートしてみるのが大事。
真似もよき！
というわけで本日は、全体的に白い感じ、「シロユタカ」について書きまする。
・シロユタカ 特徴
[ホワイト系ホクっとさつまいも]
基本白色なサツマイモ。
果肉は淡い黄白色とのこと。
甘みほどほどながらホクホクを楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
九州農業試験場で作られた様子。
旬は、秋冬。
ネット購入難しいかもしれないす。
鹿児島県で主に作られている模様！
・シロユタカ 食べ方
[アレンジ大事かも]
甘味がマイルドで焼き芋などのシンプルスタイルだと味わい物足りないかもしれません。
煮物、スイートポテト、大学芋、シュガースティックなどのような味付けする調理がよさげ！
食べるタイミングは、食事の後半。
主食タイプと考えて、野菜の後の肉の後のタイミングですかな。
食べる順序気にして血糖値コントロールし、メタボ予防、糖尿病予防を！
・シロユタカ 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュサポート]
ノーマルサツマイモから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約29gほどかなと。
カロリー結構ありそうだが、甘みやさしいのでもっとカロリー低いかもしれませんな！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、老化防止のビタミンC、代謝アップのビタミンB群、デトックスの食物繊維、ヤラピン、血圧ケアのカリウム、骨タフにするカルシウム、マグネシウムなど含むと考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりッ。
モリブデンは、ミネラルの一つです。
鉄分の利用サポートで貧血対策になったり、スタミナアップにも役立つかと。
そして、脂肪や糖分の代謝助けて疲労回復にも！
ビタミンEは、血液の流れを良くしてくれます。
栄養の行き渡りやデトックスをしやすくして、疲れをケア！
かつ、抗酸化作用で活性酸素を除去し、ビューティフルエイジングにもいいですな。
結論〜元気に活動のために疲労癒す、白系ホクホクさつまいも〜
モリブデン、ビタミンB群、Eなどの成分により、ダイエット補助、エネルギーづくり、ホルモンバランス調整によい。
九系708-13とS684-6の掛け合わせ、シロユタカ！
こんな人にオススメ
・疲れを取りやすくしたい人
・甘み控えめさつまいも欲しい者
・白い感じのさつまいも気になる方
など
窪み部分などは薄い紅色あったり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒くなりつつも。
また暖かい日々かと思いきやですな。
雨というのもあるかもしれませんが、そんなに気温高くなってない感じ。
予報チェックで対策しつつも、違いもしばしばあるからそこを対応したい。
さらに服装の増減したりね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でシロユタカを使った料理を出す。
バター焼き盛り合わせ。
さつまいもなツマミ欲しい人に向けて。
、
豊かな収穫を呼ぶ白いいもという意味が込められたネーミングの様子。食べ物沢山収穫したい想い。満足に食べられる人でいっぱいにしたい。飢餓をなくしたい。幸せに平和で過ごされることを。腹減りはイライラに繋がりいつもの感じから変わってしまうかもしれない。希望と優しさを意識して開発したのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！