2022/11/28/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
少し。
アクセントくらいでよいとか。
食事で辛いの好きかどうか。
自分は好きですが、ピリ辛くらいでよし。
辛いの好きとは言えないレベルでもあるだろう。
ほどよく！
というわけで本日は、少しって感じ？「プチぷよ」について書きまする。
・プチぷよ 特徴
[艶あり可愛さありジューシーなミニトマト]
赤くツヤあるミニトマト。
15g付近なサイズ感。
酸っぱさマイルドで甘みを感じやすく、ジューシーとのこと！
原産地は、日本。
会社が宮城県にある、株式会社渡辺採種場が開発した様子！
旬は、秋冬あたり？
通販にて本体を購入できそうです。
「つやぷるん」という名称でも販売も！
・プチぷよ 食べ方
[果汁ハジける]
皮や果肉薄く、中のゼリー部分が豊富のようですぜ！
生食でそのままいただきジューシーさ味わおうッ。
そのままの活用がオススメみたい？サラダや冷製パスタトッピング、スムージーとか！
まあぁ、ピザやグラタンに利用といった加熱絡みもいいのでは！？
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜系としていただくと考えます。葉野菜などの甘さ少ないものから食べたいですが！
食べる順番気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病やメタボリックシンドローム予防。
・プチぷよ 栄養 効果 効能
[ビューティフルさを高める]
ノーマルミニトマトから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなと。
低カロリーかその周辺のヘルシー系だと思われます。6個食べても100gいかないだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、代謝促すビタミンB群、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、お通じサポートの食物繊維、骨強化のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、目のケアのβカロテン、血圧コントロールのカリウムなど含むと考えます！
あとは、ビタミンC、リコピンあたりっ。
ビタミンCは、活性酸素除去によい！
添加物、紫外線、アルコール、タバコ、排気ガスなど様々な要因から増えがちな活性酸素をケアして老化予防ッ。
アンド、コラーゲンづくりに関与するあめ、お肌にもクール。
リコピンは、カロテノイド。
こちらも抗酸化作用があり、アンチエイジングによろしい！
かつ、生活習慣病予防にもなったりー。
結論〜活性酸素対策してビューティフルエイジング、艶よき可愛らしいジューシーミニトマト〜
リコピン、鉄分、ビタミンCなどの栄養素で、紫外線ケア、持久力強化、感染症予防によきかな。
ぽよぽよ、プチぷよ！
こんな人にオススメ
・抗酸化力サポートしたい人
・免疫力上げたい方
・トマトらしくない！？トマト気になる者
など
掛け合わせ？品種は謎！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
クセづくり。
座りっぱなしを控える→立ったりして姿勢変える、触る時間減らす。
目→遠くを見たり近く見たり、ストレッチしたりケア。
切り替え→自分でコントロールできなそうなことに悩みまくらない。
深呼吸→ストレス感じたりした時や気付いた時に呼吸意識してみる。
どこでもできる系養う！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はプッシュアップ予定、先取りスクワットかもしれない。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。プチぷよを用いた品を居酒屋で出す。
冷やしたミニトマト盛り。
みんなでフルーティーにリフレッシュ締めしたい人に向けて。
、
トマト感がないかもしれない。違った美味しさ備わる。酸味の少なさや食感など。フルーティーな味わいやら。違いを出す開発をしたのかのう。トマトの常識を覆すチャレンジかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！