2022/12/16/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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対応に。
対処されても次のプランやら。
二の矢でいく。
思い通りにいくとは限らない。別の手段を用意することで、狼狽しにくくなる。
慌てないことで力を発揮しやすく！
というわけで本日は、続！？、「アレッタ2」をご紹介。
・アレッタ2 特徴
[早生タイプの味わい濃厚野菜]
緑色がビューティフルな野菜。
ブロッコリーとケールの組み合わせにて誕生した様子！
甘みが濃厚で美味しいとのことっ。
原産地は、日本。
東京都に本社を置く、朝日アグリア株式会社で開発されたのかのう。
旬は、特に冬でしょうかね。
ネットで種買えそう。種まき時期過ぎてると売ってないかもしれませんな。
早生品種！
・アレッタ2 食べ方
[蕾も葉も茎もデリシャス]
茹でたり炒めたら揚げたりして食す！
生食サラダとするのとありでしょう。
天ぷらそば、肉野菜炒め、和え物とかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
食べる順序意識し血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防へ。
・アレッタ2 栄養 効果 効能
[風邪を防ぎやすくする助けに]
ケールなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約2gほどかなーと。
甘みあるのでもう少しカロリーありそうですが、それでもヘルシー傾向と思われる。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、筋肉痙攣予防のカルシウム、マグネシウム、血圧ケアのカリウム、疲労取りのビタミンE、代謝促進のビタミンB群、骨折予防のビタミンK、ドライアイ対策のβカロテンなど含有すると考える。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち免疫力UPによろしい。
風邪対策に！
それに、抗酸化作用を備え、若々しさにもよき。
食物繊維は、不溶性メインでしょう。
腸の蠕動運動を促して便秘予防に。
腸からの免疫パワーを引き出していく！
結論〜元気づくりして風邪予防、濃厚な味わいの早生野菜〜
ビタミンC、食物繊維、銅などの栄養によって、ストレスケア、大腸ガン予防、骨強化によい。
蕾あり葉っぱあり、アレッタ2！
こんな人にオススメ
・体調管理していきたい方
・ビューティフルエイジング志向の者
・珍しめ野菜欲しい人
など
濃厚緑色！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポイントチェック。
何かをやるのに大事なことはなにか。
そのやり方はどうか。
シンプルに考える方が、やりやすい続けやすいかね。
簡単に有効に！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はプッシュアップ予定、先取りスクワットかもしれない。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でアレッタ2を使用した品を提供。
野菜とキノコのパスタとする。
植物系を主食とともにしっかり食べたい人に向けて。
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新しい系野菜みたい。ブロッコリーとケールの掛け合わせ的な。あんまり見られないのだろう。別品種な感じの組み合わせ開発。レアな感じでアピール。あえてのような挑戦的チャレンジかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！