2022/12/17/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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切磋琢磨。
修行し強化していく感じかね。
積み重ねが時間かかるものの、少しずつ進んでいけるかと。
まあ進行具合チェックしたりしないと、修行の仕方がよくないかもしれません。注意！
時間はあっという間に過ぎるのに、積み重ねは時間かかるのか？そう考えると、すぐ強化できそう！
高めていく…技術や強さやビューティフルさやら！
というわけで本日は、美しく輝く！？、「美星(みせい)」について書きます。
・美星 特徴
[暑さにタフでもあるミニカリフラワー]
ミニサイズなカリフラワー。
手のひらサイズに作れる様子り
味わいは、瑞々しく美味とのこと！
原産地は、日本。
神奈川県に会社置く、株式会社サカタのタネで作られたのかなと。
旬は、栽培環境によりつつも夏秋冬あたり。
通販で種が買えるでしょう。種まき時期過ぎてると売られてるかあやしいかも？
暑さに強い！
・美星 食べ方
[ローフードスタイルしやすし]
直径10センチくらいほどの花蕾状態が一層生食相性よいみたい！
そのサイズで350gほどのようですぜ。
食べ切り、使い切りやすい！
そして、炒め物や茹で物とするもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病予防、メタボ予防、血管に優しく！
・美星 栄養 効果 効能
[ビューティフルさに磨きを]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなと。
ヘルシー野菜だと思われ、ダイエットの時にも使いやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通補助の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、マンガン、モリブデン、血圧ケアのカリウム、骨守るカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、貧血予防の銅、鉄分など含むと考えるっ。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があり老化予防にグッド！
増え過ぎると老化に影響してしまうとされる活性酸素撃破に貢献。
それに、コラーゲンづくりにも関わり、お肌ケアにもなるかと。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力があってエイジングケアをサポート！
活性酸素はストレスや紫外線、排気ガスなど普段の生活の中で要因たくさんあり、対応を栄養などでカバーしたいですね。
結論〜活性酸素ケアしてビューティフルエイジング、コンパクトで耐暑性もあるカリフラワー〜
ビタミンE、C、カリウムなどの栄養素で、血行良くする、免疫力向上、利尿作用によし。
純白早生品種、美星！
こんな人にオススメ
・若々しく年齢重ねていきたい者
・風邪引きにくくしたい人
・小さいカリフラワー欲しい方
など
密植栽培よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
キリカエ。
ゲームでの練習とかでも。
あれをするといったテーマある練習。
それを1回1回こなしていると成功したり失敗したりする。
どちらでもだが、特に失敗時に反省する。
さらに、失敗時もその次の展開を意識して動くのもよいですな。
試合は一つの結果どうあれ進んでいく。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワット。明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
ゴッドオブウォーラグナロク、配信外進行
・自主練
売る。美星を用いた品を飲食店で提供する。
生野菜サラダに加える。
いつものサラダと一味違ったものを食べたい人に向けて。
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栽培しやすそう。コンパクトのため。密植栽培可能。限られた面積でなるべく多く育てられるかと。色んな人が育成チャレンジしやすいかね。カリフラワーづくりや味わいを楽しんでもらいたい想いで開発したのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！