2023/01/21/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
ゲーム。
格闘ゲームのグランブルーファンタジーヴァーサスの続編が発表されましたな！
はちゃめちゃが凄そうっ。それに、格ゲーではないパーティーゲーム要素もある！
格ゲーは今年の新作ではストリートファイター6をやろうと考えておりますが、グラブルvsも勿論とても気になる！！
絞りにくいぜ！嬉しい悲鳴、、なにはともあれ…ありがたやー！
注目タイトルドンドンやってくるのう。
というわけで本日は、目玉商品になってたり！？、「くり姫南瓜(くりひめかぼちゃ)」をご紹介ッ。
・くり姫南瓜 特徴
[甘くてホクホクなミニ南瓜]
小さきかぼちゃ。
650g前後くらいの重量。
やわらか果皮で果肉は強い粉質、甘みも強いとのこと！
原産地は、日本。
福岡県福岡市に会社を構える、中原採種場株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、栽培環境により年中クラスに作れそうですが、特に夏秋あたりかなーと。
通販で種子買えるでしょう。
貯蔵しやすい！
・くり姫南瓜 食べ方
[甘々ホクホク堪能]
茹で、煮る、炒める、揚げると加熱料理で楽しむ！
まあ、かぼちゃのスープとしてそれを冷やしていただくとか、かぼちゃケーキなどのスイーツは冷たい感じでいただくもよいでしょう。
なお、レンジでチンでも美味しく食べれる様子！
食べるタイミングは、食事の前半。
といえでも、野菜の中では糖質多い部類だと思うので甘くない野菜の後に。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ！
・くり姫南瓜 栄養 効果 効能
[血の巡り良くする]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかな〜と。
甘み強い分もうちょいカロリーありそうですね。主食の代用としてもありだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨を守護るビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝UPのビタミンB群、便通補助の食物繊維、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、風邪引きにくくするビタミンC、βカロテンなど含有すると考えられます。
あとは、カリウム、ビタミンEあたり！
カリウムは、ミネラルの一種。
ナトリウムの排出を促して高血圧対策にっ。
血圧をコントロールして血管への負担を減らすことは、血液の流れをスムーズするのに繋がるかと！
ビタミンEは、血流を良くしてくれる働きが期待されます！
カラダづくりや疲労回復、肩こり予防にもよいでしょう。
結論〜血行促進してエネルギッシュ、ホクッとして甘みよきミニ南瓜〜
ビタミンE、カリウム、ビタミンB群などの栄養から、抗酸化力アップ、むくみ予防、エネルギーづくりにナイス。
濃厚緑の果皮へグレー斑入り、くり姫南瓜！
こんな人にオススメ
・血液の流れを良くしていきたい者
・免疫力上げたい人
・ミニサイズな南瓜が欲しい方
など
朝市とかでの人気増し増しらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
切り替えPower！
理想求めるチャレンジもよし。
ただ、現実への向き合いも。
切り替えていく。
成功してれば切り替えなくていいのかもしれないが、行動していくことで失敗はつきものですかのう。
行動しない失敗パターンもあるでしょう。成功パターンもあるかもだがっ。
今、次の今…とやっていく！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
残りはプッシュアップとハンドスタンド予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。くり姫南瓜を使った品を居酒屋で出す。
カボチャの串焼き。
ワイルドに甘い野菜喰らいたい人に向けて。
、
少人数家族との相性よい様子。小さいサイズのカボチャのため。みんなに振る舞いやすいのかね。行き渡りそして使い切りやすいとか。一般的なカボチャはもっとデカい。かさばり気にせず購入しやすそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！