2023/01/23/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ケースバイケースに。
色んなことに対応。
その場面はどういう場面か。
そこから、目的に応じた動きを選択し実行。
判断力。対応力。
というわけで本日は、適応に優れる！？、「オーナメントパープル」について書きます！
・オーナメントパープル 特徴
[鮮やかなパープルカリフラワー]
紫色の花蕾を備えるカリフラワー。
早生タイプ。
鮮やかカラーをクセ少なくいただけるかと！
原産地は、日本。
神奈川県に会社がある、株式会社サカタのタネで作られたのかものう。
旬は、環境により年中作れたりしそうだが、特に秋かね？
通販で種子買えるだろう。
適応性高し！
・オーナメントパープル 食べ方
[色合い変化楽しめる]
基本的に加熱食でいただくこと多いかと。
茹でや炒めたり！
なお、茹でる時に酢を絡めると、より鮮やか赤紫色となる様子ッ。
普通に茹でると青系にー。
食べるタイミングは、食事の前半。
食事の先頭打者ともできるだろう。
食べる順番意識して血糖値コントロール！そんでもって、ダイエットお助け、糖尿病予防に。
・オーナメントパープル 栄養 効果 効能
[抗酸化力をアゲアゲ]
ノーマルカリフラワーなどから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなーと。
カロリーはヘルシー系と思われる。ダイエットな食事の彩りも高めるっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じサポートの食物繊維、貧血対策の銅、モリブデン、鉄分、疲労回復のビタミンE、髪の成長補助の亜鉛、骨をタフにするマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝アップのビタミンB群、血圧コントロールのカリウムなど含まれると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたり！
アントシアニンは、ポリフェノール。
抗酸化力がありエイジングケアによき！
それに、抗炎症作用でニキビ予防にも〜。
ビタミンCは、こっちも抗酸化作用があるため、若々しさ守る！
かつ、コラーゲン合成にも関与します。
プルプルお肌へっ。
結論〜抗酸化力UPで老化に勝つ、紫色が鮮やかなカリフラワー〜
アントシアニン、亜鉛、ビタミンCといった成分で、活性酸素除去、味覚守護、免疫力向上などによい。
定植から70日くらいでゲット狙える、オーナメントパープル！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジング志向の方
・食卓の彩り高めたい人
・減量している者
など
作りやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グラブルvs。
明日が最終調整の日！
ガラッと変更される訳ではなさそうですな、多分。
その調整に適応を！
あるものでどう工夫！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット予定だが違う種目を先にやるかもしれない。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。オーナメントパープルを使った料理を居酒屋で提供する。
鮮やかピクルス。
目立つ色な野菜の一品食べたい人
、
適応力優秀みたい。色んな季節で作りやすめなカリフラワーかと。カラーがポイントかね。アントシアニン成分で抗う。酸化に強くしておくのは対応幅広いのかのう。衰え防止は大事。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！