2023/01/01/Sunday
＊知識&語彙メモ2022年12月分更新しました。次ページやカテゴリー検索などからどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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2023年開幕。
あっという間に春、夏、秋？、冬と年末くるだろう。
どう過ごして参るか。
ゆっくりできたり、全然ゆっくりできない時間の量、人それぞれあると思いますが、、
それでも時間は過ぎていく。
なんとか自分をコントロールしてよりよい一年に！
今年もよろしくお願いいたします！！
というわけで本日は、ゆっくりイケメンチェックで気持ちアゲてく！？、「美男(びなん)」について書きます。
・美男 特徴
[光沢よき水ナス]
水茄子のひとつ。
中長タイプ。
柔らかくみずみずしい味わいが楽しめる様子！
原産地は、日本。
宮城県に会社がある、株式会社渡辺採種場で開発されたみたいかねぇ！
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで種子が買えそうです。
ツヤよし！
・美男 食べ方
[そのままもありっ]
生でも食せる！
生野菜サラダの材料としたり、肉などに添えるとかー。
それに炒めたり、焼きナススタイルでもいけると思われます！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜あるならそちらからがよいと思いますが、茄子系も早めにいただいてよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防！
・美男 栄養 効果 効能
[高血圧予防に]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
低カロリーな食材だと考えられます。葉野菜よりサラダの満足感高まりそう！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、活性酸素除去のビタミンC、E、ナスニン、貧血予防の鉄分、銅、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便秘ケアの食物繊維など含有すると思われる。
あとは、コリンエステル、カリウムあたりっ！
コリンエステルは、茄子に豊富に含まれるとされる成分です。
血圧低下に繋がるとされ、高血圧予防になるだろう！
カリウムは、塩分排出を促し、血圧コントロールを助けるでしょう。
高血圧防止！
そして、むくみ予防や筋肉の動きサポートにもよきかな。
結論〜高血圧対策して健康守る、光沢よろしい水ナス〜
ビタミンB群、カリウム、コリンエステルなどの栄養で、エネルギー作り、利尿作用、リラックスによし。
実り多き水茄子、美男！
こんな人にオススメ
・血圧の健康守護してい方
・ダイエット中の者
・調理工程少なくナスを食べたい人
など
収穫タイミング変えてサイズ調整もあり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
同じ量でも。
質で結果や伸びに違いあるだろう。
逆もまた然りですかね？
そして、量もちょっぴりの積み重ねと、ガッツリ目にやっていったことだと、同じ量でも違うかなー。
ガッツリ目の方が馴染みやすくて伸びやすいと思われる。
少しでも継続していくことも大切だと考えますが！
ゴッドオブウォーちょこちょこやるのもよかったが、多めにやる方のが覚えやすかったり進みやすいのがあった。
何かを強化していくなら、一回あたりも多めがよさげ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
ゴッドオブウォーラグナロク配信外進行
・自主練
売る。飲食店で美男を使った品を出す。
ぬか漬け、浅漬け、味噌漬けセット。
漬物でご飯進めたい人に向けて。
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美男と名付けた。特徴から連想されるイメージからかね。爽やかな感じを表してるのかも。瑞々しさ。水茄子の強みを表せているようだ。特に女性に向けてアピールすることを意識したのかのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！