2023/02/04/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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運動量。
暑いからこそ、寒いからこそ、心地良いからこそ。
動くの躊躇うかね、様々な理由付けにて！極端な感じかもしれんが。
寒い方が動くやる気失われやすいイメージかのう。活動には熱が大事とかっ。
太りやすくなるところ注意！
というわけで本日は、肥大しやすし！？、「レンヌ」をご紹介します。
・レンヌ 特徴
[大玉の早生品種キャベツ]
早生タイプのきゃべつ。
玉肥大が優秀のようですぜ。
やわらかくボリュームあって、甘みも備わるとのこと！
原産地は、日本。
京都府に会社を置く、タキイ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋くらいかと。
オンラインショッピングにて種子買えそう。
多収穫見込める！
・レンヌ 食べ方
[グリーン鮮やかな野菜をいただく]
生野菜サラダにしたり、温野菜サラダにするもよし。
とんかつに添える、お好み焼きに組み込むも定番かねっ。
そして、ロールキャベツやザワークラウト、肉野菜炒めなどによいだろう！
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べるもよきかなー。
血糖値の急上昇を抑え、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・レンヌ 栄養 効果 効能
[胃もたれケア]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約3.5gほどかなーと。
カロリー低い食材としてダイエットでも活用しやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、お通じサポートの食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、高血圧防止のカリウム、代謝促進のビタミンB群、マンガン、抗酸化作用のビタミンCなど含むと考える。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、ビタミンUとも呼ばれます。
胃腸の粘膜を強くしてくれる働きがあるそう。
胃もたれ予防に！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
キャベジンと同じような作用があるとされ、胃潰瘍防止にも！
さらに、免疫力アップも期待されるため、風邪予防にもなるでしょう。
結論〜胃もたれ対策して快適に、早生品種の大玉キャベツ〜
キャベジン、L-グルタミン、カルシウムなどの栄養素から、胃を守る、筋肉づくり、リラックスにグッド。
丸玉キャベツ、レンヌ！
こんな人にオススメ
・胃のケアをしたい人
・免疫高めたい方
・栽培しやすいキャベツ気になる者
など
耐病性よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒さの違い。
比較的に寒くないとか、寒いとか。
それによって、いつものパターンを変えたりして、それぞれの快適性を引き上げる。
いつものようにが楽ではあるが、工夫していくなら気にして変化させていくがよいかなと。
変化をいつものにできれば！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。レンヌを使用した料理を飲食店で出す。
キャベツ多め含めた餃子。
野菜の甘味をジューシーにいただきたい人に向けて。
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玉肥大優れる。成長しやすいのでしょう。早生で病気にもタフとかで。生育が妨げられにくくスムーズ。マイナスが減ること大事かね。取りこぼしにくい成長力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！