2023/02/08/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょうどよさ。
バランスよさとか。
人によりけりだが！
食いしん坊ならファミリーサイズ、小腹のためならミニサイズなどなど。
自分にとっての塩梅見極めて、快適にするなり、成長に繋げたり！
というわけで本日は、やさしいサイズ！？、「古都華(ことか)」について書きまする。
・古都華 特徴
[美デザインな奈良のイチゴ]
ややミニな苺。
見た目ビューティフルとされます！
果肉は硬めで酸味ありつつ、甘味がメインで美味の様子。
原産地は、日本。
奈良県で誕生した品種のようですぜ！
旬は、苺として冬春あたりかねぇ。
オンラインショッピングにて買えそうです。
品質とても優秀！
・古都華 食べ方
[鑑賞しつつ食味も楽しむ]
生で果肉をいただく！
ケーキやヨーグルトなどへのトッピングもよし、イチゴミルクなどの飲料に仕上げるもグッド。
デザートにしやすい！
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化早い傾向であるが、他の食べ物が胃に存在するとその早さ活かされにくいでしょう。
胃の中空でのスピーディー栄養Gets！
・古都華 栄養 効果 効能
[ビューティフルさを助ける]
ノーマルいちごから予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gほどかな〜と。
カロリーはヘルシー寄りと思われ、チョコなどのお菓子の代わりとしてカロリー抑えたティータイム楽しめそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、便通補助する食物繊維、疲労ケアのビタミンE、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、代謝上げるビタミンB群、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウムなど含むと考えます！
あとは、ビタミンC、アントシアニンあたりっ。
ビタミンCは、抗酸化作用があるため、エイジングケアによし！
アンド、コラーゲンづくりに関わり、美肌のためにもなるでしょう。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
こちらも抗酸化力があり、老化予防へ！
それと、抗炎症作用を備え、ニキビ対策にっ。
結論〜ビューティフルエイジングで若々しく、奈良県の美しいイチゴ〜
アントシアニン、ビタミンC、B群などの成分で、筋肉痛緩和、免疫強化、エネルギー作りによし。
色よき形よき、古都華！
こんな人にオススメ
・フルーツで活性酸素除去狙いたい人
・風邪予防図る方
・美しき果物欲しい者
など
7-3-1に紅ほっぺの交配から育成された！
thank you！！
。。。
・山本雑記
リズムを変えるぜ。
グッと冷えたり、ぬっと暖かくなったり。
気温変化の揺さぶりに注意。
選択肢という引き出しが多い方が、対応しにくくなるだろう。少なければ対応できたものが、増えることで対応困難になりかねん。
環境の引き出しにも対応を！
気温チェックしつつ、服装など決め、運動や食事等で体調管理！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、ブリッジ、
・本日のYouTube
ARK
・自主練
売る。古都華を用いた品を喫茶店で出す。
パフェ。
いちごやクリーム、チョコなどのそれぞれの食感や味を堪能したい人に向けて。
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非常に高い品質らしい。鮮やかな紅にバランスの取れた円錐形のようじゃ。デザインの安定感があるみたい。バラツキが少ないのでしょう。たくさんの人に出来上がったたくさんのイチゴを平等に味わってもらいたいのかも。消費者、生産者、イチゴも喜んでるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！