2023/02/18/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ゲーム！
プレステ系、ゲームキューブ、スーファミ、ゲームボーイ、Xbox、64やらやら。
今は主にプレイステーション4を利用中！
格ゲー、隻狼、ARK、Apexあたり。
特に格ゲーで、ARKやApexはコミュニケーション重視かなと。
というわけで本日は、セガサターンなども！、「サターン」をご紹介です。
・サターン 特徴
[極早生タイプの大きなトマト]
ビッグサイズ系トマト。
250g近くの重量の模様。
ボリューミーかつ食味よろしい様子！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋。
ネットでシーズン次第だが種買えるでしょう。
極早生品種！
・サターン 食べ方
[大玉ご堪能あれ]
生食でダイナミックに喰らう。そのままかぶりつくスタイルとか！
カットしてサラダや肉料理などにトッピングも定番でしょう。
そして、チーズと合わせたり、スープに利用したり、オムレツに組み込むとかもありだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜系とした場合に、葉野菜を先としてその後とかかなと。甘くないのから攻める！
食べる順序意識して血糖値をコントロールし、ダイエット補助、糖尿病予防へ。
・サターン 栄養 効果 効能
[抗酸化力を上げていく]
ノーマルトマトから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
食べ応えあってカロリー低く満足しやすい食材かね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、風邪予防のビタミンC、βカロテン、代謝促すビタミンB群、便通サポートの食物繊維、骨を守るマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有すると考えられる。
あとは、リコピン、ビタミンEあたり！
リコピンは、カロテノイドの一種。
抗酸化パワーが強く、血管や見た目の老化予防に役立つ！
なお、加熱したり、油含むものや油調理していただくと吸収率アップ。
ビタミンEは、こっちも抗酸化作用があります！
ビューティフルエイジングサポートへ。
かつ、ホルモンバランスを整え、更年期の負担軽減にも貢献するかとっ。
結論〜抗酸化力UPさせて老化に抗う、大玉で極早生なトマト〜
カリウム、リコピン、ビタミンEなどの栄養素から、高血圧予防、紫外線対策、血流促進にナイス。
秀品になりやすい、サターン！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている人
・風邪対策したい者
・ダイエット中の方
など
暑さに強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
アタタカ。
トゥモローの神奈川は気温高そう。
20度付近？
まあ雨降るようなので、濡れると体温奪われサムサムでしょう。
快適を快適なままに！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サターンを用いた品を居酒屋で提供する。
冷やしトマトレモン汁がけ。
クールにフレッシュしながらお酒飲み進めたい人に向けて。
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秀品率高し。品質良く仕上がりやすいのだろう。傷みにくいとか。果実が割れにくいなどで。大きい分の重さ負担に耐えれるタフさかね。安定した成長に。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！