2023/02/01/Wednesday
＊すみません。。豆知識語彙の記事更新は明日となります！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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違いで変化。
同じだが同じじゃないパターンとかで。
漫画版とアニメ版でお気に入りキャラ変動あったり。
鬼滅の刃ならば、、
漫画版ではお気に入りにしていなかったが、アニメ版で評価増し増しは、すずめ！
というわけで本日は、こちらもすずめ？、「モザンビークティラピア」について書きます！
・モザンビークティラピア 特徴
[カワスズメと呼ばれたりする魚]
銀カラーの魚。
産卵の時期になると黒カラーになるそうです。
味わいは淡白な白身を楽しめるかと！
原産地は、アフリカあたり。
淡水域などに生息する様子。
旬は、ティラピアとしては特にないみたい？冬だったりもする模様だが！
ネットで買うのは難しそう。主流のティラピアではなさげ。
カワスズメとも呼称される！
・モザンビークティラピア 食べ方
[高タンパク質を喰らう]
加熱調理がメインかとー。
ムニエル、フライ、焼き魚、アクアパッツァ、スープなど！
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず系は野菜の後、ご飯の前。
食べる順序意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・モザンビークティラピア 栄養 効果 効能
[筋肉を強くする補助に]
ノーマル？ティラピアから予測。
100gあたりおよそ125kcal、タンパク質が約19.5g、脂質が約5.5g、糖質が約0.2gほどかなと。
カロリーなかなか備えると思われるが、タンパク質が多くて体づくりの要にもなるだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血行良くするビタミンE、育毛サポートの亜鉛、筋肉痙攣防止のマグネシウム、カルシウム、カリウム、貧血対策の銅、鉄分など含むと考えられる！
あとは、ビタミンB群、Dあたりっ。
ビタミンB群は、代謝UPに役立つでしょう。
タンパク質、脂質、糖質を活用しやすくしてくれる。
爪や髪、骨、筋肉などづくりによきかな！
ビタミンDは、タンパク質合成を助けてくれるため、筋肥大にグッド！
そして、免疫力を強くする働きもあり、体調管理力を高めるでしょう。
結論〜筋肉強化サポートでたくましく、カワスズメとも呼ぶ魚〜
ビタミンB群、D、鉄分といった栄養素にて、疲労ケア、インフルエンザ予防、スタミナ強化などによい。
最大サイズでも40センチ付近のようですぜ、モザンビークティラピア！
こんな人にオススメ
・運動等でカラダづくりをしている人
・貧血ケアしたい方
・白身魚好きな者
など
色変化激しい！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
わーお2月。
過ぎ去りし1月。
春が接近中。
時間の過ごし方意識。
人生の過ごし方！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。モザンビークティラピアを使用した品を居酒屋で提供。
煮つけの一品。
濃い味付けな魚でお酒呑みたい人に向けて。
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色彩変化激しいみたい。戦闘や産卵など色んな場面で変わるぽい。昂りやすいのかのう。気性が荒いのかねぇ。雑食性。色んなことに関心が強いとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！