2023/02/13/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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身近。
共通点の多さとかで、親しみを感じやすくなるとか。
まー距離の近さも共通点的になりそう。
そして、色んな共通が特になくても気に入ったりも。
価値観やらかのう！
というわけで本日は、サッカーでポルトガル結構好きですね、「ぺぺ」をご紹介。
・ぺぺ 特徴
[極早生品種の甘みよいミニトマト]
ミニトマトの一種です。
15gくらいの重量。
甘みがよろしく味わいグッドの様子！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、栽培環境によるも、秋や冬がより美味いかなぁ。
ネットで種を注文できそうです。
極早生品種！
・ぺぺ 食べ方
[赤色の鮮やかさもいいね]
生でそのまま食べたり、サラダや肉などの料理に添えたりもいいだろう！
ピザに組み込むとかー。
それに、コンポートにする、スムージーやタルトケーキなどの材料にしたりっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜としてならば、甘くない葉野菜から食べよう。まー糖度高いようなので主食のように後にするがよきかも。
食べる順序意識して血糖値をコントロール！そして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・ぺぺ 栄養 効果 効能
[若々しさ守護る]
ノーマルミニトマトから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなと。
糖度高しとのことからもう少しカロリーありそうだが、それでもカロリー控えめではあろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫高めるβカロテン、食物繊維、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血対策の鉄分、銅、疲労ケアのビタミンEなど含むと考えます。
あとは、ビタミンC、リコピンあたり！
ビタミンCは、活性酸素除去によき。
エイジングケアをサポート！
それに、免疫力を高める働きも期待されるので、体調管理にもいいでしょう。
リコピンは、カロテノイドです。
こっちも抗酸化パワーがあるので、老化予防によし！
なお、ミニトマトの方がトマトよりリコピンを多く含有するとの話。
結論〜活性酸素対策して若々しく、甘み良好な極早生ミニトマト〜
ビタミンC、食物繊維、リコピンなどの栄養素で、コラーゲン合成、大腸ガン予防、動脈硬化予防にナイス。
収量性高い、ぺぺ！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジング志向の方
・風邪対策したい人
・甘味いい感じのミニトマト気になる者
など
育成しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
置き換え。
気持ちでやる気を上げるには？
何かやる気あることのためになるように取り組むという意識。
その方が自分はやる気になりやすいかね。
何かに活かす！目的意識やら！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ぺぺを使った品を居酒屋で出す。
ミニトマト盛り合わせ。
健康的盛り合わせをつまみたい人に向けて。
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収量性優秀とされる。たくさん実る。花数が多いとのことなので果実ができる箇所多いのだろう。ミニサイズだからこそかね。一個一個に要する栄養がそれほど多くないのかも。たくさんのものに栄養をまかないやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！