2023/02/02/Thursday
＊語彙、豆知識2023年1月分更新しました。カテゴリー検索やページめくりなどでどうぞ〜！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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各自。
色がある。
口調、ファッション、嗜好などなど。
年代によって様々。
自分にとっての当たり前が、他の人にとって非常に珍しかったりもする。
環境の影響つよつよ。
というわけで本日は、ウェーイ！は若い？、「ウェイマウス」をご紹介！
・ウェイマウス 特徴
[スピーディーブルーベリー]
極早生タイプのブルーベリー。
ノーザンハイブッシュ系です。
マイルドな酸味に、強めな甘味が堪能できるかと！
原産地は、アメリカ？
寒い地域相性よい様子！
旬は、夏。6月の初夏あたり。5月後半でもいけたりっ。
通販にて苗が買えるでしょう。
素早い熟し！
・ウェイマウス 食べ方
[早めに収穫しても美味]
完熟早くても、その日持ちはしにくいため収穫したらスピーディーにいただきたい！
生でそのまま食べたり、トッピングしたり、スムージーもよいでしょう。
ジャムにする、ブルーベリーケーキに使うのもありだろうー。
食べるタイミングは、空腹で。
果物は消化素早い傾向だが、胃の中に他に食べ物があるとスムーズにいきにくいかと。
お腹カラッポでの手早い栄養チャージ！
・ウェイマウス 栄養 効果 効能
[血管守護に]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
低め寄りなカロリーで、お菓子食べるパターンよりヘルシーなおやつタイムになるっしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、血圧コントロールのカリウム、便秘防止の食物繊維、骨を守るマグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群、感染症予防のビタミンCなど含有すると考えられます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の強化や保護に貢献することが期待される！
さらに、抗酸化作用により動脈硬化予防にもなるかとっ。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力があり、血管などの老化対策になるでしょう！
それに、ホルモンバランスを整えて、更年期ケアにも〜。
結論〜血管ケアで活き活き生活、優秀な熟しスピードを持つブルーベリー〜
アントシアニン、カリウム、ビタミンEなどの栄養によって、筋肉痛緩和、高血圧予防、血流UPによし。
スピードキングブルーベリー、ウェイマウス！
こんな人にオススメ
・健康な血管でありたい方
・ビューティフルエイジング志向の者
・育てたブルーベリーをさっさと食べたい人
など
耐寒性よき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
kirikae.
何かしてその結果どうなるかは正確にはわからなかったり。
その結果を受けて、次どうするか。
そこで、悩むというより考える。
答えを出すために考える。
悩むのは答えが出せなそうでもあり。
捉え方次第かもしれないけども！
とりあえず答えを出す思考っ。
理想求めるもありだが、現実的理想もよし。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップあたり。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。ウェイマウスを用いた料理を喫茶店で出す。
ブルーベリーたっぷりヨーグルト。
朝の栄養補給を手早く喰らいたい人に向けて。
、
極早生種。素早く仕上がる品種の開発に力入れたのかね。市場に出すというより各家庭向けやら。スピード感ある。熟しが早く日持ちさせにくいがすぐ食せるのだろう。とにかくブルーベリーを育てて手早く堪能してもらいたいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！