2023/03/09/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
それぞれの。
印象的に思えたり、パッと思い付いたり。
組み合わせ多いほど、さらにそれぞれの結果になりやすいだろう。
無限大！
広がっていく。
というわけで本日は、車やサッカー思い浮かべる！？、「プリウスアーリー7」をご紹介！
・プリウスアーリー7 特徴
[グリーン色が極濃厚なほうれん草]
とても濃厚な緑カラーホウレンソウ。
改良により色の濃さ増したようですぜ。
軸太で葉っぱ厚く大きいとのことだから、ボリューミーに堪能できそう！
原産地は、日本。
埼玉県に会社がある、トキタ種苗株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、春夏あたり。
販売終了した様子なので、ネットでも買えないかと…！
育ち早め！
・プリウスアーリー7 食べ方
[重量感あるボリューム]
わさわさしたままは食べにくいでしょう。
茹でなどの加熱調理で、落ち着かせていただくのが、たっぷり食しやすいかと！
お浸し、味噌汁、炒め物あたり。
肉やラーメンなどに添えたりするのもよし。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べていくのありあり。
食べる順序気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエットサポート！
・プリウスアーリー7 栄養 効果 効能
[アップアップ免疫力]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
とってもカロリー低い野菜と思われます。減量でも扱いやすそうですな。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、筋肉作りのベタイン、便秘対策の食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、血行促進のビタミンK、味覚守護の亜鉛、代謝UPのビタミンB群など含有されると考える。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守り、免疫機能を上げる！
風邪予防を助けるっ。
かつ、目の健康にもよいだろう。
ビタミンCは、こちはも免疫力を高めるのに貢献！
それに、抗ストレス作用でストレスケアして、コラーゲン合成で肌ケアにも役立つかとー。
結論〜免疫力UPで元気ハツラツじゃい、グリーンカラーが極濃厚ほうれん草〜
ビタミンC、亜鉛、βカロテンなどの栄養で、抗酸化作用、育毛補助、ドライアイ予防にグッド。
葉っぱの先丸め、プリウスアーリー7！
こんな人にオススメ
・感染症にかかりにくくしたい人
・ビューティフルエイジング志向の方
・入手困難系野菜気になる者
など
機械収穫相性ヨキ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
GBVS、スマブラ、隻狼、ARKあたり。
スマホゲームの麻雀もかね。
対戦系を主にやっていく形。
スト6きたらそれを特にやっていきたい。
スト5が7年くらいシーズン続いた感じで、スト6もそのくらいは続きそうな雰囲気かね。
自分の強さを高めてく！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。プリウスアーリー7を使った品を飲食店で提供。
温玉乗せ茹でほうれん草。
シンプルにタンパク源と野菜喰らいたい人に向けて。
、
マシン収穫にも適しているそう。ダメージ負いにくいかねぇ。茎とかやられないとか。軸太い。防御力よいかね。マシンパワーの前では多少太くとも意味ない訳ではないのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！