2023/03/16/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暖かさ。
平均気温増し増しかね神奈川。
活動の積極性も増しやすいのう。
布団からの出やすさ、運動のし始めやら。
踏み出す大事！
というわけで本日は、汗かきやすくなってくるねぇ、滴り！？、「みず茄(みずなす)」をご紹介です。
・みず茄 特徴
[ジューシーさあるオイシイナス]
長卵デザインの水茄子。
長さは10センチちょいくらいかね。
柔らかくて食味優秀とのこと！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、栽培環境によるものの、秋でしょうかな。
オンラインショッピングで種購入よしっ。
黒紫色のツヤよき！
・みず茄 食べ方
[やわらかジューシー]
水ナスは生食もいけるかと。
生野菜サラダに加える、和え物にするとか！
特に、漬物。浅漬けが素晴らしい模様！ご飯進行！！
そして、茹でたり、焼きもありでしょうねぇ。
食べるタイミングは、食事の前半。
ナス系は早めに食べるもよいだろう。
食べ順意識し血糖値をコントロールして、メタボや糖尿病予防に！
・みず茄 栄養 効果 効能
[高血圧予防へ]
ノーマルなすから予測。
100gあたり20kcal、およそタンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
カロリー低くてジューシーに味わいつつ、ダイエット時も満足しやすそうですな！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、骨を育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝促進のビタミンB群、便通助ける食物繊維、抗酸化力あるナスニン、ビタミンE、Cなど含まれると考える！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりっ。
カリウムは、ミネラルの一種です。
体内の塩分排出を促してくれます。
高血圧予防に！
コリンエステルは、ナスにどっさり含有するとされる成分です。
抗ストレス作用や血圧低下に期待されます！
結論〜健康のために高血圧対策、ジューシーで美味しいナス〜
カリウム、コリンエステル、マグネシウムなどの栄養素で、むくみ予防、リラックス、酵素活性化によし。
品質エクセレント、みず茄！
こんな人にオススメ
・血圧の健康守護りたい方
・ダイエットしてる者
・ナスの漬物好きな人
など
育ちやすく豊富に実るようですぜ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
想いでカバー。
コスパいい？と考えるのも抵抗あるがのう。
好きさを持つ。
物集めも場所とか費用の影響受けやすし。
そうなった時に、悲しくも厳選せざるを得ないかなと。
でもまあ自分はこれ好きですよという想いは持っててもよいかね。
また環境変わったりして、再度集めようとするパターンもあるかもしれん。
ありがとう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。みず茄を用いた品を居酒屋で提供。
みず茄の生ステーキ、ミディアムレアの肉ステーキセット。
また違ったジュワッと感をそれぞれ楽しみたい人に向けて。
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握ると汁が出てくる様子。皮とか果肉のやわらかさによるものかね。湿りに強そう。すでに湿ってる感で。水には水みたいに対応できてるとか。適した環境でバチっとはまるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！