2023/03/01/Wednesday
＊知識&語彙メモ2023年2月分更新しました。次ページやカテゴリー検索などからどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
おだやか。
落ち着いた状態など。
冷静さを失うと、できることもできなくなったり。
怒りパワーを活動に活かすのもありとも思いますが、続きにくい方かもしれん。
心の苦しさもありそう。
でもまあ、なにかをやるきっかけになってるなら、それはそれでよきかな。
怒りの度合い、出来事の違いなど色々あるが、できれば怒ることのなく過ごせるのがよいのう。。
というわけで本日は、緑で安らぐ！？、「緑美(りょくび)」をご紹介です。
・緑美 特徴
[食味よき大長緑ナス]
鮮明な緑カラーの茄子。
黄緑な感じある。
やわらかな果肉は強い甘味の持ち主の様子！特に加熱調理で顕著でしょうかね！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかものう。
旬は、特に秋かのう。
オンラインショッピングで種子が買えるでしょう。
大長タイプな茄子！
・緑美 食べ方
[ダイナミックもよい]
ビッグな茄子を焼き茄子として大胆に食すもいいでしょう！
そして、カットして食べやすくして煮浸し、揚げ物、炒め物、麻婆茄子、ナスカレーなどに仕上がるとよし。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜といった甘くない野菜から食べ進めるが無難ですが、茄子も早めありかと〜。
食べる順番気にし血糖値をコントロールして、ダイエットお助け、糖尿病予防へ！
・緑美 栄養 効果 効能
[高血圧防止狙う]
ノーマルなすなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
甘み強い分カロリーもう少しありそうですが、それでもカロリー低そう。ボリュームの割にヘルシーで満足を！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、C、骨づくりのカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、便秘予防の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデンなど含むと考えられる！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりっ。
カリウムは、ミネラルの一種。
ナトリウムのデトックスを促します。
高血圧予防へ！
コリンエステルは、なすに非常に多く含まれるとされる成分。
交感神経の活動を抑えて、リラックスを促進するようです。
メンタルリラックスで血圧ダウン！
結論〜高血圧対策で健やかに、味わい優秀なグリーンカラー大長ナス〜
カリウム、コリンエステル、食物繊維などの栄養素から、筋肉痙攣予防、抗ストレス作用、大腸ガン予防によい。
栽培しやすく豊富に収穫できる、緑美！
こんな人にオススメ
・血圧ケアしたい方
・緑系なユニークなナス探している者
・食べがいと味わいよきナス気になる人
など
首太くて果長は30センチほどある！
thank you！！
。。。
・山本雑記
3月登場。
2月は日数少なく早く感じやすい？
そうでもありそうですが、まあどちらにせよスピーディーだろう！
早く感じても、感じなくても時間を生きる。
2023年4分の1近い！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で緑美を用いた料理を提供する。
茄子とエビの天丼。
ロング天ぷらと共に米を喰らいたい人に向けて。
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インパクト強そう。ギャップ。甘くなさそうに見える。緑色で野菜感強いかなと。フルーティーな見た目ではないが柔らかく甘い驚きかのう。予想外ですで人気を狙った形かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！