2023/03/28/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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めんたる。
精神力やら。
動揺することで、いつもできることができんかったり。
いつも通りやることは、簡単だが難しくもなったり。
普段からの集中する意識！結果どうあれその次の行動意識！
というわけで本日は、辛さの揺さぶりに抗え！？、「コリアンペッパー」について書きます！
・コリアンペッパー 特徴
[多収の辛い韓国唐辛子]
鈴なりに実るとうがらし。
10センチちょい超えくらいの長さ。
辛く香りも備わるとのこと！
原産地は、韓国？
韓国とうがらしのようでして、日本の埼玉県に会社がある、トキタ種苗株式会社で販売されているみたい！
旬は、とうがらしとしては、夏秋かな。
オンラインショップで種子を買えるかと。
収穫豊富！
・コリアンペッパー 食べ方
[その辛さは極上！？]
調味料としたり、調理したり、
緑のものを炒める、赤いものは乾燥パウダーにするなどが主な利用法かと！
グレートな辛味を直接的、間接的に堪能ッ。
食べるタイミングは、食事の前半でも。
唐辛子系はスパイス的使用が多いと思い、量も少なめかなと。そのため、スパイスする料理の順番が重要だろう。野菜からスタート！
食べ順気にして血糖値をコントロールし、ダイエット補助、糖尿病予防。
・コリアンペッパー 栄養 効果 効能
[代謝高めていく]
ノーマル生トウガラシから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなーと。
カロリーそれなりにあると思われますが、調味料としての活用ならば量的にとても低カロリーでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、育毛補助の亜鉛、お通じサポートの食物繊維、筋肉痙攣予防のマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血防止の鉄分、銅、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、骨粗鬆症対策のビタミンKなど含むと考えられる！
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたりっ。
カプサイシンは、辛味成分です。
エネルギー代謝を促進して、脂肪燃焼を助ける！
かつ、便通を良くするのにも貢献するかとー。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質の代謝をアップさせます！
筋肉や髪、爪などの身体組織合成、引き締めボディづくり、エネルギッシュにグッド。
結論〜代謝強化でカラダづくり補助、多収性で辛い韓国唐辛子〜
カプサイシン、ビタミンB群、Kなどの栄養により、血流促進、ダイエットサポート、骨形成によきかな。
12センチ付近のサイズ、コリアンペッパー！
こんな人にオススメ
・代謝を上げる意識を持っている人
・風邪ひきにくくしたい方
・辛いのファンの者
など
収穫してから手をしっかり洗うことで、辛さの刺激トラブル防止を！
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間確保。
なにかをする時間を捻出。
ただ、実質いつでもできて、色んなことに応用できるてか基本的となるものは？
考えることですかのう。思考や精神面やら。
起きてればできるだろう。
それを意識して取り組む、どう考えるか。時間のスプリント能力は高い！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとは背筋腹筋2回だが先取りスクワットも検討
・本日のYouTube
ARK
・自主練
売る。コリアンペッパーを使用した品を出す。
コチュジャンセットの豚骨ラーメン。
辛味添加してラーメン食べたい人に向けて。
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辛い系は収穫後の注意大事。収穫での手で目とか触るのは危ない。辛味成分のダメージ。手にくっつきやすいかね。脂溶性。手にも油ありでしょうから。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！