2023/04/07/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょうどよさ。
バランス感覚。
集中しまくりというのもいい気もしそうだが、そうでもない？ものによる？ゲームの対戦での集中自体良いと思うが！
緊張しまくりもよろしくない。気が抜け過ぎてもよろしくない。
集中は緊張とは別物かなぁ。
というわけで本日は、緊張で固くならないようにしたいね、「レディーフィンガー」をご紹介ッ。
・レディーフィンガー 特徴
[丸莢タイプの柔らかいオクラ]
莢(さや)が丸い感じとされるおくら。
大きくなっても固くなりづらいやら！
ネバネバ絡めた食感を堪能ッ。
原産地は、日本。
埼玉県さいたま市に本社が置かれる、トキタ種苗株式会社で作られたのかなぁと。
旬は、夏秋付近。冬もいけたり。
オンラインショッピングにて種買えるでしょう。
栽培しやすめ品種！
・レディーフィンガー 食べ方
[粘りを感じていこう]
生食もありでしょう。
たっぷり喰らうならば、加熱した方が量いきやすそう。
スープ、お浸し、和え物、肉巻き、天ぷらなどなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べるもグッド。
食べ順意識し血糖値コントロール！そんでもって、糖尿病予防、ダイエットサポートを。
・レディーフィンガー 栄養 効果 効能
[排出の手助け]
ノーマルおくらから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかなーと。
ヘルシーな食べ物として減量している時にもよいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、風邪を引きにくくするビタミンC、βカロテン、骨強くするマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝向上のビタミンB群、マンガン、血圧ケアのカリウムなど含有してると考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンEあたりっ。
食物繊維は、不溶性が多いが水溶性も中々含まれるかと。
それらにより、腸を刺激してお通じ促したり、善玉菌増加などによいでしょう。
腸内ケアしていく！
ビタミンEは、血行を良くしてくれます。
老廃物の排出がしやすくなるでしょう！
疲労回復サポートへ。
結論〜健康づくりとしてデトックスを、やわらか丸莢系オクラ〜
マグネシウム、食物繊維、ビタミンEなどの栄養によって、酵素活性化、便通補助、抗酸化力UPによい。
10センチ超えくらいの長さ、レディーフィンガー！
こんな人にオススメ
・デトックス意識してる方
・エイジングケアしてる者
・ダイエット中の人
など
流石に収穫遅れ過ぎると固くなっちゃうの注意！！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨雨。
足元の削り。
靴が浸水してくるのはきついですな笑。
これを前向きに？
New靴買うきっかけになるねぇ！歩く時の周りの観察を頑張ろう！移動ルートの工夫！
やら！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。レディーフィンガーを用いた品を飲食店で提供する。
オクラとろろ蕎麦。
ネバネバと共に蕎麦食べたい人に向けて。
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固くはなりにくめみたい。丸莢なのがよさげ。元々の形状が力んでないかね。角張っていない。繊維質がガチガチになってないのでしょう。形からして柔らかくなりやすいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！