2023/04/16/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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始まり。
0から1でもあるかのう。
踏み出すことでスタートする。
スタートを切ることで、結果が出やすい。
結果から考え次に繋げていく！
待つ時も必要だったり、そうしてしまうこともあるでしょう。
攻めの待ち！動いても動かなくても次に繋げようとする！
というわけで本日は、最初！？、「一号(いちごう)」について書きます。
・一号 特徴
[多収タイプの大玉キャベツ]
大きなサイズのきゃべつ。
玉太り優れる！
ボリュームあって味わいも良いそうですー。
原産地は、日本。
京都に会社を置く、タキイ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏や冬あたりかと。
オンラインショッピングにて種子を買えるでしょう。
収量多し！
・一号 食べ方
[いいよ肉質もっ]
餃子やお好み焼き等の具材にしたり、野菜炒め、ロールキャベツ、和え物にしたりっ。
それに、スープに加える、生でサラダに使うなども！
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べるもよいでしょう。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・一号 栄養 効果 効能
[免疫力強くする]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約3.5gほどかなと。
ヘルシーな食べ物としてダイエットしてる時もよいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、胃腸ケアのビタミンU、代謝高めるビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、骨守るカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、筋肉育成のL-グルタミン、血圧コントロールのカリウムなど含むと考えられる。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、鼻などの粘膜の健康を保ちます。
免疫力UPによき！
アンド、抗ストレス作用で心の負担ケアにもなるかと〜。
食物繊維は、主に不溶性が入っているでしょう。
腸の蠕動運動を促進して便秘予防にっ。
腸を整えて免疫力を上げる！
結論〜免疫強化で健康的に、多収性品種の大玉キャベツ〜
カリウム、ビタミンC、食物繊維などの成分から、利尿作用、抗酸化力アップ、お通じサポートによし。
揃いもよい、一号！
こんな人にオススメ
・免疫機能を高めたい方
・胃腸労りたい者
・ビッグなキャベツ欲しい人
など
寒玉キャベツ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ケンコウ。
絶好調よりも絶不調や不調を減らしたいところかね。
理想はずっと絶好調？
現実的には、振れ幅を小さくして、かつマイナス強そうなところを減らすがいいかなと。
集中力、判断力などさまざまな能力へ影響しやすい。
当たり前のありがたさ。日々の意識。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。一号を使用した料理を居酒屋で出す。
ザワークラウトウインナー。
ウインナーに酸味や別食感加えたい人に向けて。
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優良種とのこと。バランス良くてかつ大きさとかがより優秀なのだろう。太りやすく形も安定するなど。生育力高い。栄養を有効に活用しやすいのかな。長い間収穫狙えるほど。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！