2023/04/04/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ストリートファイター6。
スト6。
すとろく。すとシックス。
発売日2ヶ月切った形！
前作のスト5が7年くらいシーズン続いたようなので、スト6もそのくらいは続きそうな。
長期的視点で修行も！
というわけで本日は、出来上がりじっくり！？、「ブルーシャワー」をご紹介！
・ブルーシャワー 特徴
[育成しやすい大粒のブルーベリー]
ビッグな粒になるブルーベリー。
直立性の木に実る強健品種の様子！
甘味酸味バランスよさげでボリュームよくいただけるでしょうッ。
原産地は、アメリカですかね。
ラビットアイ系！
旬は、夏。7〜8月後半あたり。
オンラインショッピングで苗買えるかと。
500円玉サイズも期待される！
・ブルーシャワー 食べ方
[加工相性よき]
生食でそのまま食べるもよいでしょう。
ヨーグルトとかにトッピングしたり！
ただ、種のザラザラを感じやすいようなので、その食感好ましくないならば、生でいただくよりスイーツ系に仕上げるがよし。
チーズケーキやタルトケーキなどへ！
食べるタイミングは、空腹時で。
フルーツは胃の中に他の食べ物がない方が素早い消化を活かせるかとー。
お腹空いてる際のスピーディー栄養ゲット！
・ブルーシャワー 栄養 効果 効能
[血管守っていく]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかな〜と。
糖質中心ながらもカロリーはそこそこで、おやつとしてはカロリー抑えられそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血行促進のビタミンE、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、筋肉痙攣防止のマグネシウム、カルシウム、代謝上げるビタミンB群、風邪予防のビタミンC、便秘ケアの食物繊維など含まれると考えます！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護や強化に貢献するされます！
それに、抗酸化力があるので、血管の若々しさにもよいでしょう。
カリウムは、ミネラルの一種です。
高血圧予防をして、血管にかかる負荷を抑える！
結論〜血管守護して健康増進を、育てやすい大粒ブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、ビタミンB群などの栄養素にて、血圧コントロール、ビューティフルエイジング、ダイエットにグッド。
ラビットアイ界で最大クラスみたい、ブルーシャワー！
こんな人にオススメ
・血管の健康守りたい方
・若々しく年齢重ねたい人
・ブルーベリー育ててみたい者
など
作りやすい！
thank you！！
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・山本雑記
駅近強し。
投票やらもやはり行きやすさ大事。
感情コントロールの重要性ですな。
めんどくさいというのは強力な行動制限となる。
楽さやワクワク感で動きやすく！
こういう時の簡単いいですな！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ブルーシャワーを用いた品を喫茶店で提供。
ブルーベリーたっぷりトースト。
粒々感も楽しんでパン食べたい人に向けて。
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サイズビッグ系。成長能力高いのだろう。晩生種。時間かけて育つ。じっくり栄養を取り込みつつ、防御もしっかりしてそう。時間かかる弱点を補う力の持ち主かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！