2023/05/26/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
リーダー。
率いていく中心の人ですかね。
それによってチームの方向性が決まったり、まとまったチームワークの発揮に繋がったり。
成果は、リーダー次第によるものが大きいかもしれない…！？
個々の力を活かす力！
というわけで本日は、やさしさとちょっとした怖さあるリーダー！？、「まろから大将」をご紹介です。
・まろから大将 特徴
[秀品率高き旨辛トウガラシ]
熟すと赤くなる唐辛子。
熟し前は緑カラー。
完熟した状態では旨味がUPし、口当たりの良い旨辛味が楽しめるかと！
原産地は、日本かね。
京都府京都市に会社を置く、タキイ種苗株式会社で作られたのかなと。なお、韓国唐辛子タイプみたい。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種を買えるでしょう。
高い秀品率！
・まろから大将 食べ方
[まろやか旨辛]
一味とかの乾燥パウダーとして料理に加えるのが定番でしょう。
なお、未熟果の青唐辛子の方がシャキっとした食感が楽しめる様子！
旨辛なら完熟赤唐辛子だろう！
そして、青も赤もスープや炒め物などで食べるのも相性よしっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
調味料的利用として考えたら、それほど量は使わないかと。そのため振りかける食べ物の食べ順が大事。
野菜から食べていく食べ順コントロールで、血糖値の上昇を緩やかにし、メタボ予防、糖尿病予防！
・まろから大将 栄養 効果 効能
[代謝強化図る]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなと。
カロリー中々ありそうですが、調味料としての利用なら量的に実質低カロリーでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策の鉄分、銅、骨強化のマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、免疫力高めるβカロテン、ビタミンC、高血圧予防のカリウム、活性酸素除去のビタミンEなど含まれると考えられます！
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたりっ。
カプサイシンは、辛味成分です。
エネルギー代謝を高めて脂肪燃焼によいとされる！
そして、脂溶性成分なので、脂質含有しやすい魚や肉と一緒にいただいたり、油を用いた調理をして食べると吸収率アップするだろう。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与！
タンパク質、脂質、糖質の代謝をよくして、筋肉や髪などの身体組織づくりをサポートしたり、体脂肪が付きにくくしたり、疲れにくくすることが期待できますっ。
結論〜代謝向上させてエネルギッシュ、旨辛で秀品率も高いトウガラシ〜
鉄分、カプサイシン、ビタミンB群といった栄養にて、冷え軽減、便通補助、エネルギー生成などにナイス。
シワや曲がったりが少ない、まろから大将！
こんな人にオススメ
・代謝高めたい方
・免疫力上げたい者
・優しめの辛さが欲しい人
など
15センチくらいな長さ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
キープな封印？
しばらくやらないことを決めつつも、また復活した時にスムーズさを残すとか。
見る作品数減らすなどすることを絞る感じ。
何をしてたかなどメモったり、保存してたりすることで再開もしやすくかのう。
目的意識した優先判断とおかえりケア！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。まろから大将を使った品を喫茶店で提供。
唐辛子ピクルス入れたハンバーガー。
酸味や辛味アクセントバーガー食べたい人に向けて。
、
完熟でウマカラに仕上がる模様。成分がいい感じになる。凝縮かねぇ。成長目標までいけたとか。時間かけることが有効。栄養をより多く集められるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！