2023/06/03/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
ヘンカ。
変わったり変わらなかったり。
変わっていくもの、変わらないもの。
何かアイデア出すとか考えたりすることは、変化を恐れない方がよいかね。
成長のためには固定観念に縛られ過ぎないこと大事そう！
というわけで本日は、色変化で味変化！？、「激辛番長とうがらし」をご紹介です。
・激辛番長とうがらし 特徴
[パプリカテイストありつつ旨辛なとうがらし]
厚みある唐辛子。
20センチくらいの長さになるそう。
風味パプリカのようですが、辛味はしっかり！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、ナント種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋あたり。
通販限定で種を購入できるようです！
緑色の時の方が辛味は抑えられるみたい。けど辛そう…！
・激辛番長とうがらし 食べ方
[赤色では旨辛になる様子]
名前のようになんだかんだ辛さは強そう。
ワイルド？にちょっとずつかじるのもありかもしれませんが、基本は味付けスタイルですかな！
粉末パウダーなどにして、麺類や肉などに辛味を足す！
食べるタイミングは、食事の前半。
味付けとしてなら使用量も抑えられて、むしろいつでもよさそう。野菜から肉からラストご飯の流れを意識！
血糖値の急激な高まりを抑制して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防へ。
・激辛番長とうがらし 栄養 効果 効能
[代謝高めよー]
ノーマル生トウガラシから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなと。
調味料的に使うとして、量たっぷりじゃないでしょうから実質ヘルシーだと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、血圧ケアのカリウム、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、骨を丈夫にするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血予防の鉄分、銅など含有すると考えられる！
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたりッ。
カプサイシンは、辛さの元です。
代謝アップで脂肪燃焼が狙えるかと！
それに、便通を促す働きも期待されるため、お腹スッキリを助けてくれるだろう。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝をサポートする！
筋肉育成、脂肪溜まりにくくする、エネルギッシュさ等によきかな〜。
結論〜代謝UPでカラダつくる、旨辛のパプリカ風味とうがらし〜
ビタミンK、B群、カプサイシンなどの栄養によって、骨守護、ボディメイク、食欲増進によい。
肉厚タイプ、激辛番長とうがらし！
こんな人にオススメ
・代謝強化意識している人
・厚さあるとうがらし欲しい者
・辛い味お好きな方
など
赤くして旨味増し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スト6面白い！
トレモばっかりパターンですが、楽しんでる！
トレモの使い方に慣れていかないと。
グラブルVSのトレモとは違ったところあるので、理解していく。
なんやかんや強いの1キャラに絞らずコマンドキャラとタメキャラを使いたい。
んで、ガイルとルークあたり！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
先取りスクワットしたため明日はプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。激辛番長とうがらしを用いた料理を飲食店で提供する。
チンジャオロースに組み込む。
辛く肉肉しくいただきたい人に向けて。
、
色変化で辛味変わる。赤くなると旨みアップ。熟成により防御抑え気味でいいのかね。熟す前は刺激で寄せつけないようにしてるとか。ダメージ受けにくくする。仕上がるまでは防御寄りかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！