2023/06/18/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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しゃくねつ。
暑い季節ですな。
抗っていく、心地よくしていくには？
体温下げたり、快適性高めたり、修行かね。
冷たい飲食物、水風呂、髪を切る、薄着になる、冷房や扇風機やうちわ、涼しい地域、暑い時に熱いの食す、常温の水とかかのう。
肉体面、精神面、機能面アプローチ！
というわけで本日は、太陽サンサン！？、「サンセプト」について書きます。
・サンセプト 特徴
[晩生タイプの大玉すもも]
紅紫カラー目立つスモモ。
果肉はイエロー系。
大きくて、酸味ありつつ甘く、濃厚な味わいが楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
山形県の渡辺誠一さんが作った様子！
旬は、秋。9月中頃あたり。
通販にて期間限定で買えるでしょう。
晩生品種！
・サンセプト 食べ方
[食べ応えよきかな]
生でそのまま食べる。
それに、ジュース、タルトケーキ、コンポート、ジャム、赤ワイン煮とか色々いけそう！
なお、まとめてプラムと呼ばれるぽいね。すももジャム、プラムジャム…！
食べるタイミングは、空腹にて。
フルーツは胃に他の食材があるとスムーズな消化がいきにくくなると思われます。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養獲得を！
・サンセプト 栄養 効果 効能
[便秘防止じゃい]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約1g、糖質は約8gほどかなと。
糖質メインそうですがカロリーは控えめ系と思いまれ、チョコなどのお菓子代わりとするといつもよりヘルシーティータイムになるだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、エネルギーづくりのクエン酸、ビタミンB群、デトックスの食物繊維、抗酸化作用のビタミンE、C、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅など含むと考えます。
あとは、ペクチン、カリウムあたり！
ペクチンは、水溶性食物繊維の一種です。
腸内細菌のバランス調整し、便秘の予防へ！
そして、引き締まったウエストのためにもよいでしょう。
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分デトックスをサポート！
血圧コントロールへ。
結論〜便秘予防して健やかライフ、大玉となる晩生種すもも〜
ペクチン、カリウム、ビタミンCなどの栄養から、脂肪吸収抑制、高血圧予防、感染症対策によい。
皮のが酸っぱめ、サンセプト！
こんな人にオススメ
・便秘になりにくくしたい方
・ビッグなスモモ欲しい人
・風邪引きにくくしたい者
など
太陽という品種が自然交雑した種を選抜育成した模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
感情調節。
ネガティヴと向き合うことも大事かなと思っておりますが、染まるのは気を付けたい。
集中力の乱れや、実質無駄な思考の繰り返しにもなるだろう。
ポジティブがお得としても、のほほんとし続けていては発展が甘くなりそうなので、前向きな思考を意識かね！
それぞれのよさ、ノットよさ判断。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でサンセプトを使った料理を提供する。
プラムソースをポークソテーに。
オシャレに豚肉を喰らいたい人に向けて。
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大きく育つ。晩生。じっくり成長。栄養を多く取り込むのでしょう。しっかり変換していく。育つ糧とする力強いのかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！