2023/08/09/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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素早く乾かすには？
環境→温度上げる、湿度下げる。
加える→日光当てる、風当てる。
作業→向きを変える、拭き取る。
というわけで本日は、湿度強いのは苦手！？、「パトリオット」をご紹介。
・パトリオット 特徴
[寒さに強い大粒ブルーベリー]
極豊産生のブルーベリー。
粒大きいとのこと。
甘さと酸っぱさの調和整いつつ、濃厚な味わいらしい！
原産地は、アメリカですかね？
ディクシーとミシガンLB-1を掛け合わせたものと、アーリーブルーを掛け合わせて誕生したみたい。
旬は、夏。
ネットで苗を買えるかと。しかし、今は売り切れ状態かも？
耐寒性よき！
・パトリオット 食べ方
[風味ユニークとされる]
生でそのまま食べたり、ヨーグルトやパフェにトッピングしたり！
スムージー、ジャム、レアチーズケーキなどに仕上げていくのもよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化の早さを活かすなら、胃の内部に他の食べ物が無い方がよいかと〜。
お腹減ってる時のスピード栄養補給！
・パトリオット 栄養 効果 効能
[血管守ってこう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
糖分が中心な三大栄養素の割合と思われます。ちょっとしたエネルギー補給にも！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ助ける食物繊維、血行よくするビタミンE、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、免疫力アップのビタミンC、骨形成サポートするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の強化や保護に貢献するかと！
健康増進へ〜。
カリウムは、ミネラル。
高血圧予防に役立つとされます。
血圧の高まりを抑えることは、血管にも優しいことになるだろう！
結論〜血管守護して元気に生活、大粒で耐寒性優れたブルーベリー〜
アントシアニン、銅、カリウムといった成分にて、ビューティフルエイジング、骨づくり、利尿作用などによきかな。
ノーザンハイブッシュ系、パトリオット！
こんな人にオススメ
・血管の健康を守りたい人
・エイジングケアを意識している方
・個性的風味のブルーベリーを堪能したい者
など
早生タイプ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
わかりにくさを。
何かに対してよくわからなくても、他の自分にとってもっとわかりやすいと思えることで考えてみる。
そこからわかりにくいものへと応用して考えるとよいかも。
何がわかる、何がわからないか。
わからないことだらけだった時は、他の例えも考えにくいかもしれないのう。
パーツをしっかり分解して共通点探しがポイントでしょうか。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でパトリオットを使った品を出す。
ブルーベリータルト。
ブルーベリーどさっとスイーツを堪能したい人に向けて。
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北海道でも栽培いけるようですぜ。寒さに強し。いつものブルーベリーとは異なる傾向かね。夏の暑さとの相性はよくなさげ。地域限定感を意識かのう。個性を押し出したとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！