2023/08/08/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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リスクリターンを考えるなら？
求めるもの→目的、目標。
影響→起きた時にどんな結果が考えられる、起きる頻度。
方針→実行の仕方、対応の仕方。
というわけで本日は、野菜のリターンよきかな、「ドームツリー」について書きまする。
・ドームツリー 特徴
[中生タイプの耐寒性よきブロッコリー]
グリーンカラーが濃いブロッコリー。
中生種とされます。
ボリューミーな花蕾とされ、食べ応えありそう！
原産地は、日本。
北海道に会社を置く、雪印種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、冬。
通販で種子が買えるでしょう。
寒さにタフとのこと！
・ドームツリー 食べ方
[寒さに抗う]
シチューや温野菜サラダ、グラタン、スープなどに仕上げ、冬をポカポカして過ごす料理へ！
まあ、生食もいけると思うので、冬といえどもあったかいもの重視にはせんぞ！という方にも対応できるだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発もありでしょう！
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防を。
・ドームツリー 栄養 効果 効能
[骨を強くするサポート]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなと。
カロリー低いと思われ、タンパク質が多い野菜類でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血防止の銅、モリブデン、鉄分、デトックスの食物繊維、セレン、血圧ケアのカリウム、酵素活性化のマグネシウム、代謝高めるビタミンB群、味覚守護の亜鉛、抗酸化パワーあるβカロテン、ビタミンC、E、ガン予防のスルフォラファンなど含むと考えられます。
あとは、カルシウム、ビタミンKあたり！
カルシウムは、歯や骨の育成によき！
丈夫な身体組織づくりに役立つかと〜。
ビタミンKは、こちらも骨育成によろしい！
骨形成をサポートし、骨破壊は抑制してくれるとのこと。
骨粗鬆症予防っ。
結論〜タフボディのためにも骨強化、耐寒性が優秀な中生品種ブロッコリー〜
ビタミンB群、K、カルシウムなどの成分から、エネルギッシュ、骨折予防、気分穏やかによい。
120日ほどで収穫、ドームツリー！
こんな人にオススメ
・タフな骨づくりを意識したい者
・減量中の方
・若々しく年齢を重ねていきたい人
など
花蕾はなめらかドーム状となるそう！
thank you！！
。。。
・山本雑記
アレンジ力。
ミノムシのアレンジ。
装備する素材の違いがある。
その環境にあるものを利用した蓑をデザインかのう。
対応力！遊び心！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でドームツリーを使用した品を提供する。
カレーライスへの野菜バリエーションに。
カレーで野菜たっぷり食べたい人に向けて。
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ボリュームある花蕾が期待される感じ。しっかり生育されやすいかね。花蕾の腐敗や脱色など起こりにくいみたい。寒さに強い。水滴とかの刺激への防御力高いかのう。4ヶ月くらいじっくり安定感持てるのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！