2023/08/07/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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脳を飽きさせないためには？
挑戦→新たなことをトライ、色んなことをする。
負荷→難易度を上げる、時間制限を早める。
習慣→慣れてきてることを変える、慣れる前に変える。
というわけで本日は、様々なゴボウを楽しむ？、「大浦牛蒡(おおうらごぼう？)」について書きます！
・大浦牛蒡 特徴
[極早生種の形ユニーク牛蒡]
赤茎タイプのごぼう。
太めで短めサイズとのこと。
香りよろしく、肉質柔らかで風味よきかな！
原産地は、日本。
岩手県に会社がある、株式会社佐藤政行種苗で作られたのかなと。
旬は、夏と冬ぽい。
オンラインショッピングで種子注文いけそうです。
極早生品種！
・大浦牛蒡 食べ方
[空洞活用も]
味が浸透しやすく、煮物料理相性よい様子っ。
それに、汁物、炒め物、揚げ物もいけるかとー。
かつ、空洞が大きいとされ、肉詰め料理にも使いやすいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ、糖質ある方の野菜だと思うので野菜の中でも後にするがよいかね。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病予防、メタボ予防！
・大浦牛蒡 栄養 効果 効能
[便秘防止へ]
ノーマルゴボウから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
主食の代用にもありそうな根菜類でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスの食物繊維、セレン、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、筋肉痙攣防止のカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝UPのビタミンB群など含有すると考えます！
あとは、イヌリン、ビタミンEあたりッ。
イヌリンは、水溶性食物繊維の一種。
便を柔らかくしたり善玉菌を増やしたりなどして便秘予防に貢献！
ビタミンEは、血流を促進してくれます。
栄養の運搬や老廃物の排出のサポートへ繋がるでしょう。
ボディメイク、デトックスへ！
結論〜快適生活に便秘予防を、ユニークな形の極早生タイプ牛蒡〜
ビタミンE、イヌリン、鉄分などの栄養素によって、抗酸化作用、整腸作用、冷え緩和によし。
珍しい形とのこと、大浦牛蒡！
こんな人にオススメ
・おトイレサポートしたい方
・デザインユニークな牛蒡気になる人
・やわらかい牛蒡欲しい者
など
揃いよし！
thank you！！
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・山本雑記
それぞれのよさ。
個人で楽しむ、楽しさを他の人と共有する。
同じことをするにしても、状況で感じ方変わっていく。
様々なことを楽しめるとよいですのう。
地球、地球上のありがとーー！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はブリッジ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。大浦牛蒡を用いた料理を飲食店で出す。
ごぼうの肉巻きと肉詰めセット。
肉と野菜を一緒にムシャつきたい人に向けて。
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食べやすいかと。他品種よりやわらか。口当たりよいのだろう。抵抗を感じにくい。クセが少ない。いろんな人がゴボウを楽しみやすいのでしょう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！