2023/08/23/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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荷物の持ち手を変えるには？
気付き→同じ手で持っていることに、疲労感。
メリットの意識→身体の偏りを減らす、疲労を抑える。
協力→アラームセットして変える、人に言ってもらう。
というわけで本日は、ナスは持ちやすい？、「大福丸茄子(だいふくまるなす？)」について書きます〜。
・大福丸茄子 特徴
[肉質きめ細やか茄子]
丸いデザインのナス。
濃厚黒紫カラー。
緻密な肉質で美味とのこと！
原産地は、日本。
東京都に会社を置く、株式会社日本農林社で作られたのかのう。
旬は、夏秋あたり。
通販で種子が買えるでしょう。
中早生品種！
・大福丸茄子 食べ方
[肉質堪能かね]
相性良いのは漬物や煮物の様子！
ぬか漬け、浅漬け、煮浸し、麻婆茄子やらかね。
他にも、炒め物、焼き茄子、揚げ物もよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
茄子系は早め早めに食べ始めるのもよきかな。
食べ順を意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・大福丸茄子 栄養 効果 効能
[血圧のコントロールへ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
食べ応え感じつつカロリーは抑えて食事を楽しみやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨を守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンE、ナスニン、風邪予防の食物繊維、ビタミンC、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、代謝上げるビタミンB群など含まれると考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、ミネラルです。
ナトリウムのデトックスを促してくれるでしょう。
高血圧予防へ！
コリンエステルは、なすに豊富に含有するとされる成分。
ストレス性の交感神経活動を抑えるとのこと。
血圧のコントロールに繋がるかとッ！
結論〜健康守るためにも血圧ケア、きめ細かい肉質で美味な茄子〜
モリブデン、コリンエステル、カリウムなどの栄養素にて、貧血予防、リラックス、利尿作用によい。
130gほどになる、大福丸茄子！
こんな人にオススメ
・血圧の健康を守護したい方
・食べ応えある野菜食べたい者
・煮物や漬物好きな人
など
光沢よし！
thank you！！
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・山本雑記
プロフィールいじくり。
TwitterあらためX？などのSNS。
何を伝えたいか。限られた文字数、敷き詰めまくりもいかがかもだが。
変更の嵐にならないように。
見やすいように。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。大福丸茄子を使った料理を飲食店で提供する。
茄子カレー。
野菜具材は主に茄子なカレー欲しい人に向けて。
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育成に安定感あるみたい。形の乱れが起きにくいらしい。緻密な肉質が効いてるかも。中から支える。成長がスムーズに。質良く栽培しやすい品種開発に努めたのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！