2023/09/01/Friday
＊豆知識&語彙メモ2023年8月分を更新しました！カテゴリーやページめくりなどからどうぞっっ。
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
食事でむせにくくするには？
食べ物→パサパサしてないものを選ぶ、小さい状態で口に運ぶ。
食し方→ゆっくりいただく、よく噛んでから飲み込む。
鍛える→舌の筋肉、喉の筋肉。
というわけで本日は、美味しく食事、「あのみのりナス」をご紹介します。
・あのみのりナス 特徴
[受粉など無くても結実するナス]
ツヤよき茄子。
長卵デザイン。
茄子らしい見た目と共に、食べ応えよく楽しめるかと！
原産地は、日本。
東京に会社を構える、株式会社日本農林社で開発されたのかのう。
旬は、春夏秋。茄子として夏秋あたりがよいかねー。
通販で種が買えるでしょう。
受粉とか無しでも育つ！
・あのみのりナス 食べ方
[加熱料理堪能]
焼きナス、炒め物、麻婆茄子、なすカレー、汁物とか！
加熱じゃないスタイルなら、漬物でしょうかね〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
茄子系は早め早めに食べるのスタートしてもよいかとッ。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・あのみのりナス 栄養 効果 効能
[血圧整えていこう]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
低いカロリーの食べ物と思われ、ダイエット中も食べやすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、活性酸素撃破のナスニン、ビタミンC、デトックスの食物繊維、代謝アップのビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンE、コリンエステルあたり！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズにしてくれるでしょう。
血液サラサラで血管への負荷を減らすことになるかと。
血圧にも優しく！
コリンエステルは、なすに多く含まれるとされます。
交感神経の興奮を抑え、リラックスへ。
血圧低下に〜！
結論〜血圧コントロールを助けて体調守る、受粉などしなくても実るナス〜
ビタミンE、ナスニン、コリンエステルなどの栄養により、ホルモンバランス調整、ビューティフルエイジング、落ち着きによい。
労力抑えられる品種、あのみのりナス！
こんな人にオススメ
・高血圧予防したい人
・ダイエットしている者
・紫系カラーの食材欲しい方
など
見栄えグッド！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲンセン。
より好きなことに時間などを使うとか。
それぞれの良さがあり、その時その時で助かっているでしょう。
様々なことが好きな気持ち自体は変わらず、そしてそれは受け入れる力にも繋がっているだろう。
欲しさ具合、衝動買い、ファッション買いなど判断見直し…！
助けられ、力にもなり、、ありがとう！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
先取りスクワット。明日はプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋であのみのりナスを使った品を提供する。
温野菜のチーズフォンデュ。
チーズと一緒に色んな野菜食べていきたい人に向けて。
、
生産の手間省ける感じ。着果を促進するための処理が不要とのこと。栽培の負担を減らせるようだ。作業を減らせる。生産者サポート。作りやすい品種開発を目指したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！