2023/09/06/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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もし誰かに怒るなら？
口調→丁寧、乱暴な言葉使わない
感情→怒りをぶちまけない、冷静に。
タイミング→相手の精神が安定してる時、安全確保してから。
というわけで本日は、よく噛んでリラックス、「里緑(さとみどり)」について書きまする。
・里緑 特徴
[極早生種の品質よきブロッコリー]
緑ブロッコリー。
極早生タイプ。
ブロッコリーの歯触りや甘味など美味しくいただけるかと！
原産地は、日本。
愛知県に会社を構える、株式会社野崎採種場で作られたのかね。
旬は、秋冬。種まきタイミングによっては春や初夏も。
通販で種購入いけるかと。
品質よろしき！
・里緑 食べ方
[堪能緑黄色野菜]
茹でや蒸しや炒めるなどで！
マヨネーズやニンニクなど絡めたり、シチューやカレーに入れたり、肉料理に添えたりっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただき始めてもよいでしょ！
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病やメタボ予防へ。
・里緑 栄養 効果 効能
[免疫力アップへ]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなっと。
ヘルシー食材として糖質制限でも食べやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、味覚守る亜鉛、抗酸化力あるβカロテン、ビタミンE、高血圧対策のカリウム、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、ガン予防のスルフォラファンなど含有すると考える！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、粘膜の健康を守り、免疫強化に役立つ！
感染症にかかりにくくしていきましょう。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心に含まれていると思います。
腸の蠕動運動を促し、デトックスをサポート。
腸内を整えることで免疫力UPに貢献するかと！
結論〜免疫向上させてタフに生きる、グッド品質の極早生品種ブロッコリー〜
ビタミンC、鉄分、食物繊維などの成分によって、抗酸化作用、スタミナUP、便通サポートによし。
耐暑性よい、里緑！
こんな人にオススメ
・免疫力を上げたい者
・ビューティフルエイジング志向の人
・減量中の方
など
育成しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨ちらほら。
台風絡みですかね。
9月8日のポルノグラフィティのTikTokライブ(生ではないかと)に合わせてきかねないが、、
水神様、台風など。
ポルノグラフィティファン説あるかもと。。
なにはともあれ、雨による各地の被害というのは減って欲しいですが！
恵の雨がいいよ！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で里緑を使用した料理を提供。
ピザにブロッコリー組み込む。
厚みある食べ応えピザ欲しい人に向けて。
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花蕾が暑い時期でも変色しにくいそうです。安定感あるのでしょう。作りやすい。耐性よし。成長して防御力も身に付きやすいかね。バランスよく育つのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！