2023/09/16/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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焦りにくくするには？
準備→必要そうなことの用意、予測。
集中→緊張とリラックスのバランス、できることをする意識。
計画→余裕あるスケジュール、優先することを決めておく。
というわけで本日は、長期的展望を？、「南部大長南蛮(なんぶおおながなんばん)」をご紹介です！
・南部大長南蛮 特徴
[ビッグで育成しやすい岩手とうがらし]
大きいトウガラシ。
12センチくらいにもなる長さへ。
辛味はとても強そうです！そして、より深い紅色に熟すことでさらに辛味UPする様子！！
原産地は、日本。
岩手県を代表するトウガラシのようだ！
旬は、夏秋。
ネットで種が買えそうですが、ただいま売り切れ中みたい、、野口のタネというところで！
作りやすい品種！
・南部大長南蛮 食べ方
[ダイナミックに辛味を楽しむも]
一味や七味などの辛い調味料として使う！
それに、揚げ物にしたり、焼きとうがらしにしてビッグにいただくもよい様子ッ。
うどん、カレー、肉料理など辛味をプラス！
それに、葉っぱ等を佃煮に仕上げるもありだそう。
食べるタイミングは、食事の前半でも。
味付けとして少量使うとして、気を付けるのは味付けしたものの順番ですかな。野菜から食べ肉などのおかずへゆきご飯へと。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病予防、メタボ予防！
・南部大長南蛮 栄養 効果 効能
[代謝UPだ]
ノーマル生唐辛子から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなっと。
味付けアクセントとしてならあまり量多くならずにむしろヘルシーにいただけそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ補助の食物繊維、アンチエイジングのβカロテン、ビタミンC、E、血圧ケアのカリウム、貧血防止の銅、鉄分、筋肉痙攣対策のカルシウム、マグネシウムなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート！
タンパク質や脂質、糖質代謝を促す。
髪や筋肉づくり、脂肪つきにくくする、疲労回復等にグッド。
カプサイシンは、辛味の成分です。
エネルギー代謝を上げ、脂肪燃焼促進！
引き締めボディへ。
結論〜代謝アップさせてカラダづくり、作りやすいビッグ岩手とうがらし〜
ビタミンB群、鉄分、カプサイシンなどの成分から、エネルギッシュ、スタミナ強化、食欲増進によし。
株張りグッド、南部大長南蛮！
こんな人にオススメ
・代謝を上げたい方
・辛いの好きな者
・大きめとうがらし気になる人
など
着果数多し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
赤とんぼ。
シオカラトンボも見かけた。
前は赤とんぼがスズメバチだと錯覚して、かなりビビってた時期あり！笑
大量に出現した時には慌てますな。
見極め判断が正確になった？、いや諦め？寛容になったんかのう。。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。南部大長南蛮を使った品を居酒屋で提供。
粉末唐辛子絡めた辛めおでん。
アツアツカラカラしてお酒飲みたい人に向けて。
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家庭菜園相性とてもよし。たっぷり実るとされる。成長力高い。コストパフォーマンス高いかね。栽培しやすくどっさり収穫。気軽に堪能へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！