2023/10/20/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ときめいていくには？
経験→今までで夢中になったものはなにか？、色んなものを経験しにいく。
意識→良いところを探す、好奇心。
環境→お気に入りを堪能しやすくする、特別感。
というわけで本日は、キラキラしていこう？、「直輝(なおき？)」をご紹介します。
・直輝 特徴
[白肌の多収ゴボウ]
中長系ごぼう。
収量多い様子！
やわらかな肉質で食べやすそうですッ。
原産地は、日本。
東京都の北区滝野川に本社がある、株式会社日本農林社で作られたのかのう。
旬は、秋冬。
オンラインショッピングにて種子が買えると思われる。
白肌タイプかと！
・直輝 食べ方
[サイズ感よいゴボウを活用]
茹で、煮る、炒める、揚げるなどしていただく。
スープ、筑前煮、きんぴら、かき揚げ、肉巻きとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
だが、糖質ある方の野菜と考えるので、葉野菜から食べていくのがよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボ予防、糖尿病へ！
・直輝 栄養 効果 効能
[デトックスお助けっ]
ノーマル牛蒡から予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖質中々含まれる根菜類と思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、セレン、骨守るマグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、味覚守護する亜鉛など含むと考えます。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、水溶性も不溶性も備えていやすいでしょう。
善玉菌のエサ、腸への刺激といったことから、お通じをサポートしてくれるかと！
カリウムは、ミネラルです。
塩分のデトックスを促す！
血圧ケアへ。
結論〜デトックス補助して健康づくり、収量性高い白肌のゴボウ〜
食物繊維、ビタミンB群、カリウムなどの栄養によって、便秘予防、疲労回復、利尿作用にグッド。
使いやすいサイズに改良品種、直輝！
こんな人にオススメ
・デトックスを意識している方
・主食の代用を考えている者
・料理に扱いやすいゴボウが欲しい人
など
早生系ぽいかも！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
明日からは涼しめになる？
神奈川県。
今日の暑さに耐えることで、ご褒美タイムくるかね？
まっなにはともあれ、、
本日22:00にTHE FIRST TAKEでポルノグラフィティ！
熱くなってこう！！
そして、、ポルノグラフィティのギター新藤晴一さん、誕生日おめでとうございます！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。直輝を使った料理を居酒屋で出す。
ゴボウと牛肉のしぐれ煮。
甘辛濃厚さでお酒を飲みたい人に向けて。
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他品種で滝野川一号より育ち早いらしい。品質がよりよいのかな。改良がきいてる。さらなる性能を求めたのかのう。良いところを多く増やす。購入したくなるべくなるように。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！