2023/09/19/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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改善していくには？
意識→何をやるか決めておく、精神揺さぶられて行動を変えない。
集中→漫然とやらない、場面場面で気持ち切り替える。
反省→振り返る、変えるところを見つけて次へいく。
というわけで本日は、進行を喜ぶ？、「祝蕾(しゅくらい)」をご紹介ッ。
・祝蕾 特徴
[ユニーク食味野菜]
高菜の仲間とのこと。
脇芽部分を収穫するそうです。
歯触りシャキシャキで辛味も備わるユニークな味わいの模様！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、株式会社大和農園で作られたのかなぁと。
旬は、冬。
ネットで種子が買えるでしょう。
固定種！
・祝蕾 食べ方
[独特な風味]
生でのサラダやスムージー、加熱の煮物、炒め物、揚げ物とかバリエーション多く調理できそうです。
肉料理、パスタ、丼物などに添えるもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めにいただくのでもよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボを予防！
・祝蕾 栄養 効果 効能
[強き骨へ]
ノーマル高菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
糖質少なく糖質制限にも使いやすそうな低カロリー野菜と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスの食物繊維、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、血圧ケアのカリウム、代謝上げるビタミンB群、筋肉をつりにくくするマグネシウム、カルシウム、感染症予防のビタミンC、βカロテンなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンE、Kあたりっ。
ビタミンEは、血行促進してくれます。
栄養運搬がされやすくなり、骨などの身体組織づくりに役立つでしょう！
ビタミンKは、骨形成促進、骨破壊抑制の働きを備える様子。
タフな骨づくりへ！
なお、EもKも脂溶性ビタミンです。油を使用した料理に仕上げたり、脂質含みやすい肉類などとセットで食べたりすることで吸収率がUPするでしょう。
結論〜骨を強くしていく手助けへ、味わいがユニークな野菜〜
鉄分、ビタミンE、Kといった成分で、冷え軽減、抗酸化力アップ、アザ予防などにナイス。
ドーム状に脇芽を形成、祝蕾！
こんな人にオススメ
・骨づくりを意識している人
・若々しくありたい方
・個性的な味わいの野菜が欲しい者
など
1株から20個近く収穫できるやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
まだまだ。
みれる様子。
YouTubeのポルノグラフィティ公式の過去ライブ動画！
ありがてぇ〜。
過去に遡っていく！
今もよき！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で祝蕾を用いた品を提供する。
漬物。
野菜をご飯のお供にしたい人に向けて。
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ユニーク性高いかと。味わいや生育具合とか。辛さや食感、脇芽収獲など。新しいタイプな野菜みたい。さらなる品種開発を目指したのかのう。違いを出していく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！