2023/10/11/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
若々しくあるためには？
気持ち→楽しい、好奇心。
生活習慣→運動、睡眠。
ケア→抗酸化、抗糖化、抗炎症。
というわけで本日は、酸化対策などに、「よつぼし」をご紹介！
・よつぼし 特徴
[日本初めての苺種子繁殖型品種]
種子繁殖型イチゴとのこと。
日本で初めての実用化品種らしい！
食感や酸味に甘味とバランスよい様子っ。
原産地は、日本。
三重県や香川県、千葉県、そして九州沖縄農業研究センターが共同事業して出来上がったみたい。
旬は、冬春。
オンラインショッピングで本体や苗が帰るかと。本体は期間限定かね。
早生品種！
・よつぼし 食べ方
[香りもグッド]
生でそのまま食べたり、練乳アレンジして食べたり、スムージーにするもよいだろう。
そして、ジャム、ババロア、ドライストロベリー、ショートケーキ、パフェ、冷凍イチゴなどで楽しむもよし！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは胃が空っぽの方が消化がスピーディーかと。
お腹空いてる時の素早い栄養ゲット！
・よつぼし 栄養 効果 効能
[老化予防へ]
ノーマルいちごから予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約7gほどかなっと。
カロリー低め寄りと思われ、いつもよりヘルシーなオヤツタイムになりそうな！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗炎症作用のアントシアニン、便秘ケアの食物繊維、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、血圧コントロールのカリウム、代謝促すビタミンB群、骨作りのカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、虫歯予防のキシリトールなど含まれると考えます！
あとは、ビタミンC、Eあたりっ。
ビタミンCは、抗酸化力があります。
活性酸素撃破を助けて、老化予防に貢献！
さらに、コラーゲンづくりにも関与し、美肌のためにもよきかなー。
ビタミンEは、こちらも抗酸化作用が備わっています。
アンチエイジングサポート！
結論〜エイジングケアして若さ守る、日本で初の種子繁殖型苺品種〜
ビタミンC、E、Kといった栄養から、免疫力UP、ホルモンバランス調整、アザ予防などによし。
赤く果実内部も赤め、よつぼし！
こんな人にオススメ
・フルーティーにビューティフルエイジングしたい人
・風邪予防を考えている方
・珍しい系苺気になる者
など
ネーミング由来は、甘味酸味風味が揃ってよつぼし級に美味しい事、4つの機関が共同開発した期待の品種という意味が込められた模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
YouTubeの。
ポルノグラフィティ公式にて夜。
アビが鳴く。
TikTok LIVEの嚴島神社での！
ずっとずっと見れる感じかねぇ？
なにはともあれ、、ありがたや！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ、背筋腹筋あたり。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でよつぼしを使った品を出す。
ストロベリーミルク。
お酒飲む準備や終わりのドリンク欲しい人に向けて。
、
種からの方が育てやすいぽい。株分けスタイルより安定感あるようだ。親株からの影響受けず、管理もしやすめの感じ。引き継ぎを特にしないで育成できるのかね。準備が少なくて済むとか。コストかかりにくいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！