2023/10/23/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝やすくするには？
環境→心地よい寝具、気温や湿度バランス。
消耗感→疲労感、満腹感。
準備→リラックス、強い光を避ける。
というわけで本日は、美味しく穏やかに？、「身不知柿(みしらずがき？)」をご紹介！
・身不知柿 特徴
[滑らか舌触りの福島渋柿]
渋柿とされます。
ハートデザインにも見えるやらっ。
渋抜きし、なめらかな中で甘みを楽しめるかと。
原産地は、日本。
福島県の会津美里町あたりで昔から作られてきたそう！
旬は、秋頃。
オンラインショッピングで、期間限定で買えるかね。
名前の由来は複数の説あるみたい！
・身不知柿 食べ方
[ややねっとり感]
渋抜きして生食堪能。
干し柿でいただくもありでしょう。
甘味はバランスよさげですが、熟成度によりさらに甘くするなどコントロールできそう。
食べるタイミングは、空腹の時。
果物の消化のスピーディーさを妨げないためには、胃の中が空の方がよいかと！
腹減りタイムにフルーツで素早い栄養ゲットを！
なお、飲酒ケアとしては飲酒前後でも最中でも食べるとよいだろう。
・身不知柿 栄養 効果 効能
[お酒ケアに]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなーと。
糖質メインでエネルギーチャージにも役立つでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、マンガン、モリブデン、血圧ケアのカリウム、骨守護するマグネシウム、βクリプトキサンチン、銅、カルシウム、ビタミンK、デトックスの食物繊維、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、リコピンなど含むと考えられます。
あとは、タンニン、ビタミンCあたり！
タンニンは、ポリフェノール。
アセトアルデヒドを吸着してデトックスをサポート。
お酒対策に！
ただ、鉄分吸収を阻害するとされるため、貧血になるようでしたら、柿の食べる量減らしたり、レバーなど鉄分豊富な物を意識して食べたり、食べるタイミング調節したりするのがよいかとっ。
ビタミンCは、こちらも飲酒ケアして二日酔い予防に！
アセトアルデヒドの分解を助けるッ。
結論〜お酒対策して体調整える、なめらか味わいの福島県の渋柿〜
ビタミンC、βクリプトキサンチン、タンニンなどの栄養素により、免疫強化、骨粗鬆症予防、活性酸素撃破にグッド。
会津みしらず柿とも呼称される、身不知柿！
こんな人にオススメ
・飲酒後の体調ケアしたい人
・感染症防止を考えている方
・甘味強過ぎない柿気になる者
など
富有柿に似ているらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
タイムチェック。
どのくらいの時間でどういうことができるか。
どのくらいの時間が発生しやすいか。
目的に合ったことをできるか。
ちよっとした際の時間利用っ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で身不知柿を用いた品を提供。
柿プリン。
フルーティー濃厚スイーツを食べたい人に向けて。
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福島県で特に生産されている。他の地域でも少し栽培されている様子。元の場所こそが盛んになる。移動の手間少ない方がよいとか。コストを減らす。持ち味活かすのがトータルよきかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！