2023/10/01/Sunday
＊2023年9月分の知識&語彙を更新しました。カテゴリー検索などからどうぞっ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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充電コード長持ちさせるには？
利用仕方→強く曲げたりしない、強く引っ張らないこと。
アイテム→補強、コードレスにできるもの。
予備→同じのを使い続けない、バッテリー替える。
というわけで本日は、血管長持ち？、「ジュン」について書きますっ。
・ジュン 特徴
[豊産種で耐寒性タフブルーベリー]
小粒や中粒なブルーベリー。
収量多いとされます。
濃厚で甘く美味とのこと！
原産地は、アメリカかね？
日本かもしれない？ノーザンハイブッシュ系ブルーベリー。
旬は、夏頃。
ネットにて苗木が買えるでしょう。
寒さに強し！
・ジュン 食べ方
[そのままムシャつきよき]
生でそのまま食べるもよし、ヨーグルトなどへトッピングしてもよいでしょう！
そして、スムージー、ブルーベリーパイ、各種チーズケーキとかに仕上げるもっ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は胃の中に他の食材がない方が消化が素早いかと〜。
お腹空いた時のスピーディー栄養チャージ！
・ジュン 栄養 効果 効能
[血管守っていこう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそタンパク質が約
ビタミンやミネラルなどの成分は、
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管を強くしたり、守ったりしてくれるそう！
動脈硬化予防へ。
カリウムは、ミネラルです。
ナトリウムの排出を促進。
血圧の上昇を抑えることで、血管にも優しくなるでしょう！
結論〜体調管理として血管の健康増進、耐寒性強い収量豊富ブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、食物繊維などの栄養素により、血圧コントロール、抗酸化力UP、デトックスによい。
栽培しやすし、ジュン！
こんな人にオススメ
・血管ケアしていきたい者
・老化に抗っていきたい人
・大きくない粒のブルーベリーがお好きな方
など
暑さには弱めのようです。
thank you！！
。。。
・山本雑記
万能系。
長く息を吐く、笑顔、食べ過ぎない、運動、マインドフルネス、瞑想、観察、なぜ？だからなに？、好奇心、前向き。
常時いけそうだったり、そんなにスペースとか物使わなかったり、時短だったり！
試していく。
厳選していく。また戻してみるもある。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ジュンを使った料理を喫茶店で出す。
ブルーベリージャムサンド。
濃厚なフルーティーサンドイッチをキメたい人に向けて。
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収穫量多いとされる。粒は大きくないが数が多いようですぜ。実る箇所たっぷりかね。数重視なタイプ。種を取り込まれやすく。食べる選択肢多い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！