2023/12/07/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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忘れ物をしにくくするには？
確認→必要なものチェック、チェック回数増やす。
減らす→必要なものの数を減らす、何か必要になることをやらない。
わかりやすさ→目立つもの、いつも使っているもの。
というわけで本日は、刺激を与えて忘れない？、「まろから」をご紹介です！
・まろから 特徴
[辛さ落ち着いてる唐辛子]
赤いトウガラシ。
熟す前は緑カラー。
マイルドな辛味が楽しめるかと！
原産地は、韓国やら？
韓国トウガラシとされます。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種子を注文できるでしょう。
収量多くとれる様子！
・まろから 食べ方
[甘味や旨味も備わっている]
パウダーなどにしてスパイスとするのが主な利用かと！
それに、佃煮にしたり炒め物にしたりもよいかねー。
生食ならば緑色の頃をいただくそうです。
食べるタイミングは、食事の前半。
スパイスとしてならそんなに量は使わない傾向と考え、タイミングはそんなに気にしなくてよいでしょう。意識したいのは野菜から食べ肉などのおかず、そして麺や米といった主食の流れ！
血糖値の急上昇を抑制し、メタボや糖尿病予防に〜。
・まろから 栄養 効果 効能
[代謝UPへ]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなと。
調味料としての活用ならば多量使わなそうなので、カロリーはむしろ低くいただけると思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、便秘予防の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、免疫強化のβカロテン、ビタミンC、骨づくりのビタミンK、貧血ケアの銅、鉄分など含まれると考えられます。
あとは、カプサイシン、ビタミンEあたり！
カプサイシンは、辛味成分です。
エネルギー代謝を上げて、脂肪燃やしを促す！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血の巡りがよくなることで、代謝向上に繋がるでしょう！
引き締めボディづくりへ。
結論〜いただいて高める代謝、辛味穏やかな唐辛子〜
ビタミンE、K、カプサイシンなどの栄養にて、抗酸化作用、骨粗鬆症予防、便通促進によし。
17センチくらいの長さ、まろから！
こんな人にオススメ
・代謝高めようとしている人
・調味料アレンジしていきたい者
・辛さ控えめがいい方
など
露地でも栽培しやすい様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ライジング。
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング。
アーリーアクセスならば、月曜0時からいけるぽい。
プレイ開始できてからやること用意。
調べたいことをメモる。
優先順位も意識、数をやたらに増やさない！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュとプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店でまろからを使った品を出す。
キムチ。
控えめな辛味が欲しい人に向けて。
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生で食べる時は緑の時がよいみたい。若獲りがマッチ。やわらかめや辛さがより少ないのかな。防御がまだまだ成長段階。食べやすい。食べ方で収穫タイミング調節かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！