2023/12/24/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
注意分散しにくくするには？
集中→やることを決める、時間決める。
環境→静かなところ、誘惑なくしたところ。
元気→疲労ケアしておく、午前中やる。
というわけで本日は、何を食べるか決める？、「ホットチェリーボンボン」について書きますー。
・ホットチェリーボンボン 特徴
[可愛らしい唐辛子]
丸い感じのトウガラシ。
さくらんぼデザイン。
やさしめの辛味が味わえるでしょう！
原産地は、日本。
兵庫県に会社がある、藤田種子株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋ごろ。
ネットで種が買えるようですが、今期は販売終了している様子…！
作りやすいタイプ！
・ホットチェリーボンボン 食べ方
[厚みある果肉]
ピクルスにマッチングするそう！
ハンバーガー、肉料理、カレーなどに組み込みよきかなッ。
それと、ちょい辛味ソースづくり、乾燥粉末などの調味料にもできるかねー。
食べるタイミングは、食事の前半。
ガッツリ喰らうならば野菜でも、他の野菜から食べてこちらは後々に回すがよいでしょう。
食べる順序を意識し血糖値コントロール！そんでもって、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・ホットチェリーボンボン 栄養 効果 効能
[アゲてけ代謝をな]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなーと。
まあまあカロリーありますが、調味料としてなら量少なくむしろヘルシーになるでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、βカロテン、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、銅、カルシウム、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、便秘予防の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質の代謝を助けてくれる！
筋トレサポート、脂肪溜めにくくする、疲労回復などによろしい。
カプサイシンは、辛さ成分です。
エネルギー代謝を上げて、ダイエット補助になるでしょう！
こちらは脂溶性成分なので、油調理や肉など脂質多い食べ物といただくと吸収率UP！
結論〜代謝アゲてボディメイク助ける、見た目かわいい唐辛子〜
ビタミンB群、マグネシウム、カプサイシンなどの栄養素により、エネルギッシュ、酵素活性化、デトックス補助によきかな。
赤でも緑の時にも利用OK、ホットチェリーボンボン！
こんな人にオススメ
・代謝向上していきたい方
・ほどよい辛さがいい者
・かわいいデザインの唐辛子気になる人
など
4センチほどの直径サイズ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
クリスマスイヴ！
冷え込み強い。
しかし、風がマイルド気味で思ったより冷え込み厳しくない印象。
風の有無でかい。
体感変化！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ホットチェリーボンボンを使用した料理を居酒屋で提供する。
ピクルストウガラシ加えたサラダ。
いつものサラダにパンチを加えたい人に向けて。
、
育成しやすい模様。生育が素早いのかな。小ぶりな分仕上がるまでが早いとか。ストレス浴びてる時間少なく済む。受ける面積少なく、食べれるところまで早い。スピードによる安定かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！